从打造自己的硬件开始

版权声明

本文首发于微信公众账号：

共同成长（wuyin-chengzhang）

请注意：

转载时请注明来自此公众号

就如同计算机一样，总是由每一个模块的硬件构成，有显示器，有主机，有键盘，有鼠标，有主板...人同样也是如此，我们自从哇哇坠地，嗷啕大哭的那一刻起，就注定我们是一个身体各方面完善的个体，我们有脑袋，有躯干，腿，手，脚，眼睛，鼻子，耳朵...

你看这是一个多么相似的类比啊，我们从生下来的那一刻，其实就注定我们与这个世界开始发生难以割切的联系。我们未来的辉煌人生还是穷困潦倒都是基于此而衍生出来。

我们每一个人都是一个完善的有机整体，我认为后天的一切身体上的发展也好，还是思想上，学习上，三观的构建...都首先离不开的是我们需要具备一个完善如初的身体。

那么在上一年的无方向性的写作之后，现在我们又真正开启了新的一年的写作，在接下来的这一年，我们将始终围绕个人成长有方向性的打造。在此，与大家相约一年的时间，为打造一个更好的自己而持续下去。

身体始终是革命的本钱

相信大家都非常清楚的知道这句话对于我们是有特别重大的意义的，身体就如同“100”这个数字中的“1”一样，你如果失去了这个“1”，那么即使后面有再多的努力，那后面获得再多的“0”，对于你来说也是毫无意义可言的。

有一话对我的触动特别大。“当我们年轻的时候，我们总是不惜身体的健康而拼命的工作，然后换取金钱；而当我们年老的时候，我们总是用在年轻时候赚得的金钱去换取我们曾经逝去的健康”。

其实这样来看的话，这是一种非常不理智的行为。

这种情况在我自己的身上也上演过，在刚毕业那会，刚参加工作的时候，总是每天晚上专注于工作到夜里两三点的时间，几乎一整天的时间，都是在围绕着工作，甚至吃饭，做梦的时候都是想着工作的事情。总之所有的时间全部被工作充斥在每一个角落，我心的明确的知道，这样的工作强度肯定没有办法做到可持续发展，对于个人的身体是极为不好的，这样干下去真不知自己什么时候会猝死。这不是开玩笑的，加入美团外卖早期的员工都应该深有感触。

终于有一天的早上，我生病了，终于没有成功的起来，到医院一诊断，医生提醒说需要注意休息，不能够工作太劳累。自己生病期间，啥也不想吃，啥也不想喝，就是浑身特别的不舒服，那个时候真想一下子好起来，然后之后一定要好好的珍惜自己的身体。也就是从那个时候，我开始慢慢的意识到身体真的是自己最重要的东西，然后慢慢的开始有跑步的，尝试每天空出一点时间出来给自己用于锻炼身体。

现在来看不注意劳逸结合，以及完全不注意身体的情况，拼命工作是一件特别傻的事情，而且这种傻是之后谁也无法给你弥补的。

在这里我不是说我们不要努力工作，大家千万别被误导。我认为我们应该更为高效的工作，其实工作中的很多的事情，完全不是因为你付出了多少体力每天忙到深夜就一定能够拿到结果，然后在似乎以此为豪。而是基于你对工作的深入思考之后，提前做出详细的规划，接下来强有力的执行，不断的基于结果去复盘，最后你一定可以拿到你想要的结果。

现在所做的事情中奉行两个原则：

一种是有积累效应的事情

另一种是发展现有能力以外的其他能力的事情

对于打造自己的身体来说，毫无疑问是最基本的具有积累效应的事情。

那么在打造身体方面，我这里有这样几个建议：

1，持续的锻炼，包括有氧运动和无氧运动都可以

现在几乎每天能够坚持做100个哑铃，分5组，每组20个，间隔20秒，到目前一直在持续当中。

2，营养均衡，制定合理的饮食健康计划

我们的身体不单单需要来自食物的能量供给，我们还需要了解身体还需要更多的蛋白质，维生素，微量元素，膳食纤维等，这些都是保证我们能够有一个均衡运转的前提。对于现在这样一个物质丰富的年代来说，我们是极为幸运的，我们总是能够轻而易举的获取到这些身体所需必备元素。

3，多补充水，让身体处于一个极为

水是生命之源，根据研究显示，一个成年人体内的含水量约占人体重的65%左右。可见水对于我们的机体是一样极为重要的东西。并且我们的很多的新陈代谢的发生以及代谢之后产生的物质都需要水才能够进行。

4，充足的睡眠和良好的睡眠质量

我个人是比较明显的，如果我头一天晚上睡眠不足8个小时，我在第二天一定会犯困，并且一定要在中午的时候进行睡眠，只有满足这些睡眠时间我才能够在第二天的时候，能量满满。

一个人独处的时间久了之后，有时候感觉我们的思想和身体就是分离开来的，所以如果将我们的思想和我们的身体分离的话，那么我觉得我们的身体是我们需要好好照顾的伴侣，它会相伴你的一生，一旦你的身体出现点什么问题，给你造成的后果是意想不到的。

在我们年轻力壮的时候，我们就要开始有意识的去保持一个好的身体，并且践行上面的建议，把自己身体努力打造好，这样才能在未来的岁月中与我们风雨同舟。

禅定时刻：

我按照我的经历以及我的思考所写

你按照你的阅读理解能力去读

如果我写的能够给你能带来思考

若给一个赞赏或者一个分享

就是对作者最大的帮助

感谢我的朋友