精神不济 感觉疲惫是病吗？

疲劳是一种正常的生理现象，每个人都有感觉到疲劳的时候，一般稍作休息和调整，就能很快得到恢复。

如果长期持续性感到疲劳，那就是身体出现亚健康的重要信号。

图片发自App

长期的疲劳不仅会使人感到极度乏力。而且还随时有可能引发潜藏的疾病而丧生。这也就是我们常说的“过劳死”。

对于疲劳，人们往往是从体力的角度去理解，其实疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳等多方面的综合疲劳。疲劳综合症 是指脑力、精神、体力等几个方面的综合性疲劳。

脑力疲劳主要表现为头昏、头胀、目眩、思路紊乱、注意力不集中、记忆力下降等。

精神疲劳又称心理疲劳，具体表现为精神恍惚、坐立不安、语无伦次、无名发火等症。体力疲劳，主要表现为心率加快，气短出汗，肌肉酸痛，四肢无力等症。

而不管哪种疲劳都会给身体造成一定的伤害。

除了自己调整作息，降低工作强度，改善生活方式等自我调节的方法外，还可以通过艾灸对身体出现的以上问题进行调理。

图片发自App

中医认为“脾主肌肉、四肢”。脾气虚则表现为肢乏无力、懒言等。艾灸能调理脾脏功能，消除疲劳。

消除疲劳，建议艾灸关元穴、肾俞穴、中脘穴、足三里穴、三阴交穴。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。灸关元穴可治许多疑难杂症，无病者可养生，让你正气常存，邪气不犯。

足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一周灸2-3次，每次15-20分钟，灸至肌肤微烫有红晕。

三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。

艾灸肾俞穴可以缓解疲劳，温补肾阳，对肾虚的病人很有帮助。

图片发自App

图片发自App

出现疲劳时，要马上休息，要有充足的睡眠，疲劳时洗个热水澡，但不能出汗过多。补充水分，以吃水果为好。自己揉曲池、肾俞、足三里、关元等穴，也可以缓解疲劳。练练太极拳能预防或缓解疲劳。