42 人生故事:如何赋予经历意义?

我们经历过的事情,尤其是那些困难的经历,会永久性改变一个人。好比在暴风雨中受过伤的树,身形会发生永久性改变,会留下很多伤疤。这些伤疤上面,会长出新的枝条,我们也可以在创伤中发展出新的意义。

意义感来源于人生故事,想起一个人的时候,经常会联想起他的人格。人格就是内向还是外向、是否讨人喜欢、保守还是激进,这样的描述,这只是人很小的一面。

心理学家丹·麦克亚当斯把人格分为三个层次:1、基本特质,也就是通常理解的外向或者内向人格。2、个性化的应对方式,比如生活的目标、防御机制、信仰,在某个阶段的生活任务和中心。3、最核心的层次,人生故事。

我们不停地把过去、现在和未来重新编制成一个前后连贯的个人故事。人生故事,是把自己和别人区别开来的重要特质,也是人格最重要的因素。生活的意义感,来源于对人生故事的理解。我们的人生,就是在完成一个独特的故事。

在开始的时候,我们并不知道这个故事是怎样的。在顺风顺水的时候,我们会庆幸它是一个幸福美满的故事。在遭遇逆境的时候,我们担心它会演变成一个悲剧。

我们既是观众,也是编剧。一边经历,一边修改大纲。故事影响着我们的记忆,我们会把符合故事大纲的情节保存下来,忘记与之无关的具体细节。故事会影响我们现在的视角,也会影响我们看待未来的眼光。

在人生故事当中,我们不仅给自己分配角色,还给别人分配角色。我们心里的故事,比现实还要牢固。从故事的角度,我们很容易理解,逆境或者创伤是如何改变我们的,因为它改变了我们的人生故事。

在逆境当中,我们要把它们整合到人生故事当中,重新创造一个故事。经历重大创伤之后,我们必须修改自己的人生故事。

面对重大的挫折,通常会有两类故事。

1、挽救式故事。通常有一个糟糕的开头,在各种困境之中不断努力和探索,最终走出困境。过去的纠结可能因此豁然开朗,即使无法彻底消除痛苦,也能积极的接受现实,获得内心的安宁。

在讲述挽救型故事的过程中,在困境中挣扎时,会预测自己如何走出困境。从中学习到自己需要的人生智慧,故事本身也会启动自己的行动。

2、污染式故事。在刚开始的时候岁月静好,美好的生活被突然打乱。遭遇各种麻烦的时候,困难就像一个污染源一样,不断浸染自己原先的生活。自己对现实无能为力,一步错步步错,始终在悔恨当中怀念过去。

在污染式故事当中,处在顺境的时候,会担心好日子难以长久,会有糟糕的事情终结这一切,所以不敢享受生活。处在逆境的时候,会认为这一切都是命中注定的事情。转变带来的焦虑和迷茫,都是证明自己无能的线索。终日处在悲观和沮丧当中。

如何才能把污染式故事,变成挽救式故事呢?故事本身并没有外在于我们,我们也没办法,根据它是否有好处随意捏造故事。但我们可以重新赋予故事的意义,把它变成另外一个故事。前提条件,是讲故事的人自己也相信这个故事。

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