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梁爽 郑州焦点网络初级七期坚持分享 第283天

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面对焦虑怎么办？当然是选择战胜它啊

不得不承认，在这个日新月异的时代，我们每个人都有着很大的压力，因此常常会感到焦虑、无助。高中生担心着自己能不能考上好学校，大学生纠结于自己是考研还是工作，工作者焦虑着什么时候能升职加薪，中年人担心着自己老了怎么办，有的人甚至陷入了焦虑自己太过焦虑的恶性循环。别担心，焦虑是普通人都会有的情绪，今天就给大家讲一下柠檬是怎样战胜焦虑的。

首先，活在当下，步步为营。不得不承认，有些“病”真的是思考出来的，焦虑就是如此。因此我们不妨把手中的事做好，剩下的事交给时间。我们可以把自己要做的事划分为一个个小事情，一步一个脚印慢慢来。比如说，现在我要去洗澡了，那么我就只是洗澡，而不去思考别的事情，洗完澡后，就开始第二项事务——吃早餐，同样的，不去想任何事，就仅仅只是享受早餐，当我面对工作和生活中的挑战时，就全身心的投入其中，而不去想太多未来的事。这样下来我发现自己不那么焦虑了，因为我所想的正是我所做的，而不是那些未知的不确定的东西。所以，把宝贵的时间花在现在手头的任务上，而不是总是沉浸在对明天的焦虑中。毕竟我们活在今天，而不是明天。

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