戒烟一点都不难，为何你还没戒掉

戒烟就像戒你，这是一种浪漫的表达

在我生命中每一个在乎我的人都劝我戒烟，“吸烟有害健康”，这个地球人都知道。可为什么大家还要吸烟？肯定有什么理由支撑着烟民继续吸烟下去，是否吸烟也有好处？我查阅了不少资料，大致把烟民认为的好处以及我自己认为的好处罗列出来。

一、吸烟能提神，让我的状态更好

这我认为纯属无稽之谈，因为当你集中注意力，或特别忙的时候，你会忘了吸烟，相反很多吸烟的时候恰恰是不需要你拥有最好状态的时候，往往无聊的时候，就会想点上一根烟。而且吸烟并不会让你状态变好，它只是解除了你的尼古丁毒瘾，你没了戒断反应后，自然精神状态会有好转。但这不是香烟赋予你的，而是你原本就有的状态。

二、吸烟能让我不紧张

​是什么让你紧张的？真的是你面临的状态吗？香烟不是神药，当你被人追杀的时候不会因为你在吸烟你就不紧张了。也许你会说，至少能让我不紧张一点，那么这一点是如何减少的？其实这一点是尼古丁戒断反应造成的，身体缺少尼古丁后，会让你烦躁，紧张，这些不是因为事情造成的，而是吸烟。

三、吸烟能让我更有地位

得了吧，现在有钱人都​讲究“有钱有闲”，运动养生素食才是富人之道，吃成胖子还抽烟的大多都是“普通人”，再差点的就是“死宅”了。

四、感觉抽烟的男人特别帅

那是荧幕上的男明星，能不帅吗？再说你认为烟草厂商赚这么多钱就不会去制造一些“吸烟很帅”的形象吗？只能说你被忽悠了，看看身边的妹子，有几个觉得吸烟的男人帅的，大多认为你臭！

……

好了，抽烟没有一点好处，不要抱有幻想了。

吸烟的坏处，我不会讲一个字，因为都知道。

我要讲为什么戒不了烟。

首先我给香烟这东西下一个定义：它是一个抢了你的东西又还一部分给你还要你对它感恩戴德的白眼狼。

每个人的吸烟开始之路都是不一样的，但无非是上面提到的这四种之一。原本你的状态很好很健康，一旦抽了第一根烟后实际上你就上瘾了。尼古丁是一种会让人成瘾的“毒品”，而且它有一个特点，在人体内流失特别快。一根烟吸完灭掉后，你体内的尼古丁含量就开始往下掉，很快你就会感到有些“烦”，难受，这种感觉会逼着你再点上一根烟来补充流失的尼古丁。

当你不想戒烟的时候，你一天基本上会抽掉半包甚至一包或更多，但你是否发现，白天一个小时不抽烟会难受，但晚上睡觉的八个小时却没有感觉，你并没有因为戒断反应而失眠。那是因为尼古丁的阶段反应在生理上很轻微。只要你不抽烟，一个星期就能把体内的尼古丁全部排出体外，完全恢复到没抽烟前的状态。

之所以戒烟难，还会想抽烟，主要是心理上的。

那心理上的是什么？是因为你认为香烟是好的，我戒烟是一种牺牲，你觉得香烟是你的老朋友，总是在你最孤独的时候、最失意的时候，或者最开心、最得意的时候陪伴着你。所以你内心深处是不情愿的，抱着这样的心态去戒烟，都眉来眼去了，只要勾一下就回去了，还能戒吗？

你把香烟当朋友当情人，香烟笑你是傻逼金主，想想你这么些年在香烟上花的钱，想想多少次争吵都是因香烟而起。​最后香烟还可能送你一份“癌症”大礼，最后你可能还会学电影里的某些硬汉一样，死前再来一根，做个笑看生死的潇洒哥。那我只能呵呵了。

试一下这个方法：​点一根烟抽完，然后就不要再抽了。是的，你会难受几天，但这是身体变好的表现。心理默念，把我原本的状态还给我，这本来就是我的！你会挺过去的！

祝你戒烟成功，戒烟真的不难，但要快，你永远不知道下一根烟会不会让你得癌症。​​​​​