从90公斤到75公斤之路（跑者流言之三）

（记录：今日霜降，2018年跑步的第216天，总里程1548公里，距离2018公里还有469公里，需平均每天跑7公里，任重道远啊。）

我有一个目标，就是能把体重坚到65公斤。

从2004年开始，我的体重就一直保持在85公斤以上，对于一个身高不足只有1米66的男人来说，这已经是一个恐怖的体重。（身高啊！父母赐予无法改变，一直是我的痛。）

在结婚的头几年，我的体重曾一度临界90公斤，那时候我看自己就像是一个球。对于一个曾经是学校足球队队长的我，终于把自己变成了一个彻彻底底的球。

2012年35岁，我开始回想自己近十年的放纵之路。喝酒、晚睡、缺乏锻炼、久坐玩电脑游戏，这一桩桩一件件把我的身体推向了肥胖的深渊。每次看到曾经的队友还在球场上飞跑，我就感到自惭形秽，心中无限怀念当年驰骋球场的时光。

那年雨季的一天，下半回家的我在路上滑了一跤，就是这简简单单的一跤，虽然我勉强撑住了身体，但浑身的肌肉出现了让人难以忍受的疼痛。我在那时猛然一惊，怎么会这样？难道身体已经生锈到如此程度？

一切都表明，健康已经离我远去，我忽然惊醒，不能再如此生活！

控制饮食、骑车、健身、学习，我开始了减肥之路。

控制饮食是减肥初期效果最明显的，我花了两个月的时间与自己的欲望做斗争，有输有赢，但好歹坚持下来。三个月，我的体重就轻了五、六公斤。

然后我开始在家里健身，购买了一些简单的器材，每周三天，每次半小时左右的锻炼。很快，一年不到，我的体重就下了十公斤，保持在80公斤上下。

随后开始骑车，大约骑了两年的时间，由于骑行占据了大量周末时间，最后在2017年改成了跑步，这一跑便到了今天。

2018年，我开始坚持晨跑。早上六点前起床，每周五到六次，每次不少于6公里。如今体重始终在75上下徘徊，关键是饮食的控制不太好。

为了完成全马目标，我将开始尝试生酮饮食，计划在12月前降到65公斤。

目标明确，一切都是为了健康！