做一个专家型的学习者

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有学习障碍的同学看过来！专家型的学习者具备的条件 .

运用有效的学习策略

专家型的学习者的重要特质是学习、记忆和利用信息时采取一定的策略，当然这些策略可能来自过去学习时成功的学习经验，还可能来自于老师的教导，当然也不排除朋辈之间的学习经历。同时，专家型的学习者自己会根据学习内容创造相应的学习策略，研究表明，专业学习者常常使用特定的策略来加深对学习材料的理解，而一般的学习者只是采用与学习内容相关度低的策略，最后只能获得一个对知识的肤浅理解。众多的学习策略中记忆策略是最为有效的策略，专家型的学习者有自己的记忆套路，并且能够针对不同的学习内容，选择记忆方式，比如将几个鼓励的词汇通过想象联系起来，例如要记住词汇“汽车、气泡、龙卷风”，可以构建一幅画面，一辆喷漆起泡的汽车被龙卷风吹起，还可以创造首字母缩略语，比如：在治疗中要求当事人不能HALT（停止），不要让自己饥饿（hungry），生气（angry），寂寞（lonely）或者疲劳（tired）等，学会了这些有效的记忆策略，就不会成为大学里面考试的菜鸟了。大学的考试，很大一部分测试的是一个人的记忆能力，还记得宿舍的老八大学时计算机编程的成绩非常高，令所有同学嗔目结舌，因为她学的是俄语，而我这个话说学了10年英语的人刚刚挣扎过及格线。专家型学习者能够对各种策略进行评估，并从中选择一个适合内容的策略，很多时候思维具有强烈的隐蔽性，并不可观察，比较好的方法是出声思维，就是出声地思考并且系统地将你解决问题或完成任务是的各个步骤讲述出来。通过这种方法可以发现自己思维逻辑的不合理之处。

智力增长观

学习者对智力所持的态度在很大程度上会影响其学习效果，而对智力的态度可以分为两种，一种是智力增长观（智力是可以增长的），一种是智力实体观（智力是固定不变的），智力实体观对学习无益，因为认为智力固定不变的学生倾向于消极的评价自己的能力和表现，将自己不够聪明作为无法成功的借口。此外，这些学生还倾向于避免得到消极的反馈，因此就躲避挑战。失败往往使他们不堪一击，“我就是不够聪明，所以什么事情也做不好！”，相反，如果学生对智力持增长观，就会把批评性的反馈作为警示，自己更加努力地改善缺陷，失败之后，会更加勤奋，他们寻求挑战，以便增加经验。

远大的志向

专家型的学习者具有远大的志向，相信自己的人生能够获得伟大的成就，并且竭尽全力去实现它，他们相信自己只要努力就会获得成功。即使身处不利的环境，也能够迸发出极大的热情，不想命运低头，迎难而上，创造奇迹。

高的自我效能感

专家型学习者具有高的自我效能感，相信自己能够在学业上取得成功，自我效能是对自己能力的感知，它影响到学生对任务的选择、付出和努力、对任务的坚持和取得的成绩。自我效能受个人成绩、直接和间接经验、社会互动和心理因素的影响。当学习新知识时，每一个学生都会树立一个目标，同时对自己能不能完成这一目标有一个清晰的效能感，而在一些项目上的成功能够增强这种自我效能感，如果你是一位教师，那么一定要潜移默化的增强学生的自我效能感，如果你是一位家长，那么，你更应该增加孩子的自我效能，让她有信心独立完成一件事。比如，一个婴儿想要够前面的水瓶喝水，如果母亲见孩子比较吃力，直接把水瓶递在孩子手里，孩子会觉得，妈妈好厉害啊！形成的是孩子心中妈妈的效能。如果母亲坚持让孩子自己拿水瓶，虽然孩子可能连滚带爬，费了好大的力气才够到，但是这一过程增加了孩子自己的自我效能，无疑这是一位智慧的妈妈。

坚持完成任务，并能够对自己的行为负责

坚持不仅仅是专家型学习者应该具备的特质，任何人若想成功，都需要在一个领域里面持之以恒，只不过专家型的学习者能够智慧的坚持，在完成一件任务时，他会寻找各种办法降低任务的难度，以渡过难关。他们几乎把所有的注意力都放在任务本身上，以抵抗任务难度带来的焦虑。同时，专家型学习者能够对自己和自己的行为负责，乐于掌控任务，善于自我批评，同时，也为自己的优良表现而自豪。典型的内部归因者，而普通的学习者，一般会外部归因，把责任归结为外部环境，尤其是事情进展不顺利或者是失败时。当然还有很大一部分人，成功时内部归因，是我自己的努力才取得这样的成就，而失败时选择外部归因，都是外部条件不好才导致的失败。其实，无论成败都是自己与他人交互作用的结果。

延迟满足感

这是一个心理学名词，是指当你的努力没有得到即时回报时，能够为一项任务做长期的努力，以获得的更大的收获或者满足。延迟满足感在工作和学习中已经得到了过渡消费，只不过你没有意识到而已，比如学生在没有完成作业时就无法抵制游戏的诱惑而选择玩游戏，结果玩的过程潜意识一直提醒自己还有没完成的作业，结果游戏没有玩好，作业也耽误了，如果一个意志力比较强的孩子，会延迟满足感，提前写作业，写完作业后玩游戏，会带来更大的满足感，20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了”，沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）回忆说，“另一些盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。这个实验最后告诉我们有效控制自己欲望，延迟满足感是提高学习能力的有效途径，学会在没有即时奖励的情况下坚持完成任务是成为专家型学习者的必备条件