学瑜伽解剖，看这几本书就够了

学瑜伽懂一点解剖，让我们更理解，肌肉、骨骼、关节的运作方式；更好地理解生物力学等，让我们更好地习练并避免瑜伽运动损伤。

值得注意的是，（1）有些瑜伽老师喜欢在引导时说太多的专业词汇，学生听不懂，应该将专业词汇转成易懂的关节；（2）瑜伽练习有她独特的一面，有时候太遵循解剖原理会限制习练；（3）活用，要教条主义死板的背书。

（一）最瑜伽的解剖书《瑜伽3D解剖书》

这是两本套书，肌肉篇+动作篇：肌肉篇主要从解剖学去讲解，肌肉骨骼原理；动作篇，讲解了不同瑜伽动作中肌肉走向的解剖。

这套书基本涵盖了瑜伽所需的解剖知识。

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（二）多种运动解剖《运动解剖书》

这也是从运动的角度去讲解剖的一本书，内容不仅涵盖瑜伽习练还有其它运动方式的解剖。

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（三）偏向理疗的解剖书《解剖列车》

很多时候大家讲解剖都是一块地方一块地方的讲；这本书把更注重整体，把筋膜理论引进来，很多治疗的小知识可以用于私教。

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（三）医学专业《解剖学操作指南》

这本书其实非常的专业，如果没时间不看也行。内容也比较生僻。

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