Day0-自律就是真自由？

《黑客帝国1》（感悟）

黑客帝国

这部好早之前看过的电影，在06年暑假，一个系列，三个部分，从头到位看完只用了一天。当时的感想就是：我擦，好牛掰，原来世界都是假的，我们都是在自己的想法当中。这个世界自己的想想当中……

因为喜欢这个风格，自己之后又看过几遍，特别喜欢墨菲斯的那句话：我只负责开放你的思维，门已经打开了，但你要自己的走出去。

这一次的真自由训练营提到了这个电影的预习，看与课程有什么样关联度？

我觉得可能是以下两个方面：

《秘密》

1.你是一切的根源：墨菲斯在和尼奥的聊天中说到了关于怎么控制和影响眼前的世界，自己的怎么把控这些东西。真自由的分享也是强调自己先再认知之上进行改变，在根源解决这个。

《心经》

2.凡所有相，皆是虚妄：在电影中，大部分人类自认的生活过程和奋斗。不过是机器人“矩阵”给人类构建起来的假的事情。戳破了这些，很多事情也就迎刃而解。那么我们对于自律的一些自认为的困难和问题也是假象，都是纸老虎。

走出八点误区。轻松提升自律力（收获）

核心观点

认知是改变我们对于一件事情最根本的源头。我们的认知有错误，所以在对于一些事情的判断和决定中就会出现很大的问题。很多问题，就像“自律”，就像“情绪”，我们在最初的认知当中，就有了一个很大的偏差，差之毫厘，谬之千里，最初的改变，就是要先在认知上动手，因为一切的源头，都是这里。

自律是一种能力

自律是指有意识尊重现实，承担责任，把痛苦转化为快乐的能力。《少有人走的路》这本书。把自律解释的非常清楚。自己在之前也读过这本书，还做了很详细的笔记。自律，就是推迟满足感，承担责任，忠于事实。保持平衡。不管哪一步都会有，我们很大的影响。举个最小的例子：实际上在时间管理中的GTD。就是一个很明显的推迟满足感。

笔记1

笔记2

甜面包热汤模型

拉回我们的甜面包热汤模型。去找动机，任何事情，都会有动机。找到引起我们这个变化的触发器，从而影响与我们的行为。和之前一样，和分身术一样。跳开自己，去看哪个事情影响了自己，进行反思。

自律五步走

最早是推迟满足感，在事情到来之前，在自己的想即时得到回报的时候，最先将自己的满足感进行推迟，让自己延后再感受这些。下一步就是我们的“FACT模型”

FACT模型的四个要素

F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。问题是成长的基石。

A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”

C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。

T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！（一到两天）

核心观点

真自由训练营，一击致命，在根源解决问题！