早餐食谱(126-132):要不要试试每周不重样的早餐?!

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图文 l 萌果

第1天

❤玉米+红薯+鸡蛋+月饼+豆浆

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第2天

❤冬瓜鸡蛋饼+雪梨+红枣蜂蜜水

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冬切小丁+面粉+水+盐搅拌均匀成面糊糊备用。

煎锅热油圆形模具刷一层油后,分次倒入模具,定型后及时脱模,正反煎即可。

第3天

❤绿豆粥+韭菜鸡蛋+青椒土豆+红枣

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第4天

❤家庭清淡麻辣烫+黑枸杞水

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嘴馋想吃口味重一点的,买了食材直接在家做了一小锅杂烩。想吃的料,想放的调料下锅一起煮就好。

第5天

❤杂粮银耳莲子羹+玉米+橘子

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红豆,绿豆,花生,莲子,银耳前一晚泡上冷水,第二天捞出后放入炖锅,加少许冰糖炖俩小时左右即可。

第6天

❤红枣板栗粥+曼珠沙华(印度菜)

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鹰嘴豆粉+水+盐+花菜搅拌均匀备用,使豆粉完全裹上花菜。锅里放足量油,将花菜下锅炸至金黄后捞出备用。青椒,香菇,花菜,胡萝卜丁下锅翻炒,倒入炸好的花菜兑水一起翻炒即可。

第7天

❤紫薯+鸡蛋+红枣+豆浆

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桂花开了,摘回来几天了,还是那么香,淡淡的。

end


我是萌果,96年姑娘。国际认证瑜伽教练,英语口语老师,彩铅手绘爱好者。

画走心的画,写走心的字,遇见更好的自己。❤

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