5+孔祥鲁+5期临沂训练营+第十四拆

4-20 第14拆作业  选自《放弃的艺术》 R•阅读原文片段 有一个与放弃有关的心理学术语叫作目标脱离，它包括一系列相互关联的步骤，并不是一蹴而就的事情。能够放弃的人实际上比不能放弃的人更幸福。 目标脱离并不是心血来潮，或者脱口而出一句“去你的”然后摔门而出的那种放弃，它是全然不同的事情。它不是懦夫或没能力坚持到底的人的行为表现。 目标脱离是一种智慧，各个层次的人都需要它。目标脱离要在认知、情感、动机和行为这4个层面同时发生。 一、认知脱离 从脑海中清除干扰思考的过程，叫做认知脱离。即放弃一件事时，先要有意识地认识到：我想要放弃此事，并且我准备好开启目标脱离的过程了。 二、情感脱离 在放弃时，常见的情感可分为“愁眉苦脸”和“假装开心”两种。我们可以通过辨别情绪－表达情绪－利用情绪做决策的方式进行情感脱离。 三、动机脱离 这一阶段要求你有意识的摒弃不再适宜的旧目标，将精力集中到那些能够达成的或源自内心渴望的目标上。 四、行为脱离 放弃旧目标，并采取新的行动去追求新目标的实现。 请写出 I 请用自己的话复述原文 A1描述自己的相关经验 A2 规划今后如何应用 作业要求1、请根据片段写出你的I、A1、A2. 2、交作业的时间截止为每天晚上21:00前。