“体”育，是所有教育之首

最近参加了李福惠老师的《学龄前儿童的体育锻炼》讲座。对其思想非常认同，结合自己的经验，萌生写一篇关于体育运动对人生意义的文章。借此机会正好拜读了青年毛泽东在1917年发表的《体育之研究》，也了顺道了解了蔡元培先生关于体育的见解。更觉重视体育的必要性非常之大。

体育教育之现状

在谈体育的必要性之前，先来梳理下建国以后我国体育教育的状况。我是一名70后，从入学读书开始，没有一个学校也没见过任何老师对体育有过重视。学校里面最容易被无故“取消”的课，主要是体育、音乐课（美术课是没有开设的）。一般语、数、外老师们时不时就会好心的在体育课时间给我们加餐。

当前看起来似乎并没有大的转变，甚至有过之而无不及焉。一个在昌平上小学的家长朋友，聊起她孩子所在小学就忧心忡忡的——午休时，孩子们不允许出教室玩耍的，都必须圈在教室里面休息。想想就觉得很难受，小孩子好动的天性就要被活活压制在害怕出事的老师权威之下。

对于家长来说，强调孩子体育能力的人也很少见。没完没了的补习班和课外学习班，各式各样的特长班，占据了孩子绝大部分的时间。还有写不完的作业，透过孩子困倦的眼神，分明还有家长们为了让孩子不输在起跑线上的焦虑。

我们的潜意识对体育是轻视的，我们认为只有孔武有力、头脑简单四肢发达的人，才会因为文化分不够去搞体育的。实际上很长的一段时间里我也是这么认为的。这其实是很可怕的事情。最直接的后果就是，肥胖儿越来越多了，眼睛近视的越来越多了，体力也越来越不好了。

根据《中国儿童少年营养与健康报告2016》蓝皮书，七成多的孩子平均每天运动时间不足1小时。肥胖、近视、龋齿，成了学生健康的三大突出问题。2013—2014年度，北京中小学肥胖检出率为19.5%。根据教育部《2013年全国学生体质健康监测报告》小学生近视率为 32.5%、初中生为 59.4%、高中生高达 77.3%，大学生则进一步上升到 80%，高度近视率呈急剧上升趋势。

殊不知，人生是一场比马拉松还要长得多的长跑，没有充沛的体力，怎么能快乐的跑在途中并最终到达终点呢？精力是一个人最宝贵的东西，也是人生的稀缺品，没有精力就算你知识再渊博、才比八斗还高，你也没发实现自己的理想，只能空余千行泪罢了。可以说，良好的身体素质，是获取人生幸福最重要的基石，没有之一。

论体育的必要性

体育给人的直观感受

我最早认识到体育的重要性，是从育儿经验中学习到的。有段时间，我家公主内在力量感不够，在集体中表现得不够自信，吃饭也偏少。在幼儿园上学半年之后，也没有太大的改观。做为家长的我们，一方面给予她更多的关爱和自由，一方面也在找寻其他的方法来帮助她。一次和老师的沟通中，老师建议我们多去户外运动。

这真是一个非常好的建议！我们不但加强了周末的户外活动，并在园里面报了几个运动类的课外班：舞蹈、武术还有体能训练营，是不是太狠了？姑娘喜欢爬山，所以周末时常带她去，也会去其他的公园游玩。其实就是千方百计的增加运动量。今年下半年，准备给她报名参加足球队。因为我觉得足球的对抗可以增加孩子的团队协作能力，身体的柔韧性和耐力等。

武术和舞蹈的坚持，让孩子更加自信了；体力的上升，也让她感觉更加应付自如。一年下来的感觉，运动对孩子身心的构建有着非常重要的作用。

我本人也在去年加入了长跑的队伍，慢慢开始到轻松跑下10公里。今年将进一步向半马进军。带来一个最直观的感受就是人廋了，也精神了；耐力足了，其实也更抗压了；体力上来了，自信心也跟着上来了；运动多了，多巴胺分泌多了，人也更加快乐了。

理论上看体育的重要性

再让我们从理论的角度，来看看运动能力对孩子身心发展的重要性。

蒙特梭利在《童年的秘密》这本书的第九章《活动能力》一章中提到：

“我们可以看到参与体育运动所带来的好处，这种身体活动不仅有益于身体健康，激发人的勇气和自信，还能够具有精神上的影响力，它可以唤起一个人的理想，并激发出观众巨大的热情。体育运动给人带来的多方面心理影响程度，要远远高于仅对身体健康的影响。 ... ...

日常活动或体育活动因此成为智力发展的一个基本因素，有赖于从外界接收到的影响。通过活动我们与外部现实发生接触，而且通过这些接触，我们最终还可以获得抽象概念。 ... ...

每个人都应该进行足够的锻炼以保持肌肉处于一种健康状态，在这种情况下，才有可能因为一些特殊活动而使某些肌肉发达起来。如果大部分肌肉没有得到充分利用，这个人的生命力就会被削弱。如果让那些应该正常工作的肌肉处于休眠静止状态，这时不仅身体机能会受到抑制，心理也同样会受到压抑，这就是为什么运动也能够对一个人的精神能量产生影响的原因。

身体活动和个人意志之间存在直接关联，这一认识能让我们更充分地理解身体运动的重要性。... ... ”

从中可见，体育带来的好处包括：有益于身体健康、激发人的勇气和自信，对精神产生巨大的影响力。如果没有足够的锻炼，一个人的生命力将被削弱。

体育运动的四大功效

再来看看青年毛泽东对体育功效的论述。他认为体育主要有四大功效：强筋骨、增知识、调感情和强意志。

古来大圣贤皆是身强力壮、文武兼修且寿长而终。

是所谓：“孔子七十二而死，未闻其身体不健；释迹往来传道，死年亦高；邪苏不幸以冤死；至于摩诃末，左持经典，右执利剑，征压一世。此皆古之所谓圣人，而最大之思想家也。”。

要很好的掌握日益复杂的科学知识，没有很好的体力是没法做到的。所以，要想文明起精神必先野蛮其体魄不可。

是所谓：“今世百科之学，无论学校独修，总须力能胜任。力能胜任者，体之强者也。不能胜任者，其弱者也。”

感情对一个人影响是非常大的，身体赢弱者常常会被情感所左右，陷入其中而不能自拔。身体健全的人，感情才容易不出现偏差。

是所谓：“常观罢弱之人，往往为感情所役，而无力以自拔；五官不全及肢体有缺者，多困于一偏之情，而理性不足以救之。故身体健全，感情斯正，可谓不易之理。”

体育运动是对人惰性的一种挑战。肌肉只有不断小幅的撕裂重组，才可以造就更加强健的组织。所以它是对意志力极大的考验，有利于增强人的意志力。这也是体育最大的功效。而坚强的意志乃是人生事业的前提条件。

早在1952年，中华全国体育总会成立之际，毛主席挥笔写下了“发展人民运动，增强人民体质”的前瞻性口号。这也是对青年时代写就的《体育之研究》的一个跨时代呼应。但不知道为啥没有执行好，后来似乎也不太提起了吧？

民国时代，蔡元培先生把普通教育的宗旨定为：(一)养成健全的人格，(二)发展共和精神。所谓健全人格内分四育，即一、体育，二、智育，三、德育，四、美育。并进一步提出了“完善人格，首在体育”这一超越时代的精辟观点。

总之，无论男女老少，都要重视体育运动，尤其是父母要重视孩子的体育锻炼，引导他们从事合适的运动以提高他们的应变和生存能力。体育运动对于生命的意义在于，它给今后的生命注入了长久的动力，让每个个体都有力气去实现自己的梦想。

让我们“动”起来吧！