二十三翘
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八段锦@大智慧的健身气功

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《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。

        八段锦对于人体的神经系统，内分泌系统，呼吸系统，消化系统，血液循环系统等都有很强的功效。

以下八段锦的练习功法与注意事项

注.感谢谢晖同志供图

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