惊蛰聊“春捂”

今日惊蛰。转眼已到三月，昨晚一场暴雨，把天气从温暖的小阳春，又打回湿寒的冬天。可能是上了年纪，越来越怕冻。一天人都觉得不太舒服。回家后再次请出取暖器。喝上一大杯柠檬热红茶。

俗语说“春捂秋冻，不生杂病”。这个天气变化多端的季节，还真的不能冻。以前大人讲到“春捂”，就觉得挺烦的，想到穿了一个季节的厚厚冬衣。好不容易到了春天，还要唠唠叨叨的不让脱。其实还真是这样，虽然天气开始暖和了，但是每天温差很大。有时候夸张的一天就换两个季节。稍不留神很容易着凉感冒。

特别是小孩子，他们不太知道调整穿衣。家长早上把他们送到学校，往往会穿的比较多。如果在学校活动了出汗，没有及时擦干的话，一冷一热，容易得病。

还有上班族，许多工作的地方还是开着热空调。穿得过多容易出汗，到了没有空调的地方又容易着凉，加上空气不流通，流感病毒肆虐。春季成了最容易生病的季节。

所以 “春捂”必不可少。但要学会合理的保温，而不是简单的多穿衣服就行。身体有四个重要部位：足，腹，腰，背需要多保暖。

老话都说“寒从足底起”，所以足部的保温非常重要，做起来也最简单。有些女孩子，天气升温就着急换上单鞋和裙子。其实这非常不可取。人体的下半部分本来就比上半身血液循环要差，特别是膝盖部位，如果长期受寒不重视的话，很容易引起关节炎。所以这个季节还是要穿比较保暖的袜子和鞋子。平时在家里也尽量不要脱袜子。还有今年特别流行的阔腿裤和七分裤。露出很大一段踝关节，虽然美，但是这个温度还是少穿为宜。

腹部保暖关系着内脏特别是胃肠功能的健康。肚脐尤其不能受寒。女孩子要避免穿低腰裤，露脐装。否则容易引起腹痛，腹泻，痛经等症状。年纪小的孩子，活动中可能也常发生腹部露在外面的情况。建议家长给孩子穿一件肚兜或护肚衣。

腰部保暖有护肾的作用。特别对女性来说外感风寒，血凝不畅。会引起腰部的酸痛。而且大部分在办公室工作的女性，需要长期面对电脑。腰部的保暖，可以有效减轻腰酸背痛的情况。一个非常简单的做法，平时我们喜欢戴围巾，在工作的时候，可以把围巾系在腰部。这样既有很好的保暖作用，打个漂亮的结还很美观。

背部关系着人的脊椎，经络与心肺相通，如果没有保护好，风寒入侵易引起疾病。保护背部最简单的做法就是穿一件背心。这个季节，背心是最好的搭配。温暖的时候，也不会显得臃肿。如果方便可以在办公室放一件背心，以备不时之需。

总之，“春捂”要讲究方法。如果不想一直穿着厚重的衣服，只要注意好这四大部位的保暖。一般在气温刚刚开始升高，尽量少脱衣服，温度持续稳定在15度以上后再考虑减衣。选择挡风，透气，宽松便于穿脱的衣物，出门再戴个帽子加条围巾，这样就可以安心享受明媚春光了。

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