2020-2-3晨间日记

今天是自律第8天

起床:5:08

就寝:10:30(昨晚)

天气:晴

心情:愉快


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1.阅读+笔记√

2.专业学习3步走×

改进:任务细化思考不同的方法促使自己完成目标

习惯养成:阅读,要事优先


周目标·完成进度

1.完成《跃迁》阅读整理笔记

2.每天5页《Fipped》本周35页

3.大声朗读10--30分钟

4.培养孩子逐步养成好习惯(生活,学习)

健康·饮食·锻炼

1.营养三餐肉、蛋白、蔬菜、坚果

2.享受每次用餐,不着急改掉吃饭太快的习惯

3.腰腿锻炼练到出汗才算有效果

小燕飞  五点职称  腿部力量训练

身体情况

1.今早起来胃部依然有不适感,昨晚睡前有饥饿感,但是没吃东西。

2.昨天下午退困胀感严重,进行了按摩。


人际·家人·朋友

每天家人

一周两位朋友

最美好的三件事

1.坚持完成自律计划

2.培养孩子自律逐步养成好习惯

3.与身体沟通,保持好心情


思考·创意·未来

每天一个新点子,让生活越来越美好。

每天给自己一个微笑,告诉自己你是最棒的。

对自己好一些,照顾好自己才能照顾好家人。


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