敢于Say No

《过犹不及》读后感，一本关于如何建立你的心理界线书籍。

一次谈话中，我暴露了自己的问题，顺从，不会拒绝别人，导致自己处于很痛苦的境地。而后经由前辈推荐，我才知道了是自己的界线出了问题，才有机会提早接触到这本书。

纵观全书，作者主要从三个方面来介绍界限的问题，包括什么是界限、界限冲突有哪些、发展健全的界限。整个结构思路套路为Why、What、How。拿到这本书的时候就可以快速扫描，找到想看的点直接切入，不必从头看到尾。

印象最深的的关于界线十律和界线迷思，给了很大的启发。比如关于能力律方面的，我们很多人普遍对自己认识偏高，会高估自己的能力，比如觉得自己一天可以做很多事情，其实往往是做不到的。你是可以坦诚自己的无能，向别人求助的。借用文中的一句话：求你给我静谧的心，去接受我不能改变的；给我勇气，去改变我有能力改变的；也给我智能，去分辨两者之不同。包括动机律，有时候我们对别人好，这种好是一味的付出，付出到最后觉得自己很累，累后还总会说我都对你这么好了，为什么你都看不到呢。深入挖掘，你可能会发现，你给出的并不是出自爱心，而是出于恐惧，害怕失去爱，怕别人生气。自由第一，服侍第二。

在没看此书之前，我不敢拒绝别人，一方面怕别人难过，延伸出来是怕失去别人，一方面怕别人觉得自己很自私。摇摆不定，一味顺从。缺乏界线的顺从，表面看上是顺从，内心却是反抗和怨恨，只能以不真心的苟同来掩饰内心的恐惧。我们说的好，只是一种妥协而已，而关于自私的想法，我们应该分辨自私与管家的区别。实际上我们没有意识到，有些人把自己的需求看的很坏，很自私，甚至是奢侈的，而有些人则以为别人都有义务来满足他们的需求。我们应该满足自己的需求，管理好我们生命，能力，感情，思想，行为等，我们的生活是我们自己的责任。

最后谈谈我看完这本书的小小改变吧。以前我不敢下班后立马走，内心其实是想走的，但碍于公司的人都没走，总觉得不好意思，对不起别人。即使真走了，也是非常小心翼翼的离开。现在貌似走的比较淡定了，下班后的时间是自己的，由自己安排，不需要看别人的脸色，只要能完成你的职责就好。特别是看到今天同事行为就更有感触了，同事说今天下班后有事得立马就走，然后她就从早上上班后开始各种铺垫，中午说，要下班的时候有提了下今天得早点走。我实在看不下去了，私下跟她说，下班你要走就直接走，下班后的时间是你的，自由把控，灵活安排，我们可以随时随地打电话，不一定要在办公室。你越铺垫领导越记住，越会引起关注。没有学习界线这个主题前，我可能会是跟同事一样的行为，小心翼翼，惴惴不安。

啰嗦了一大段，之前没写过读后感，都不知道如何下笔。说实话，这本书看的过程很有感触，但是看完后又记不住什么东西，但这本书非常值得五星推荐，值得买回来收藏起来过段时间重新回顾。