2018-07-19

2018--07--18      第七节课作业

1.用观察和语言和视角，说说这节课的收获。这些收获满足了自己的什么需要？这些需要得到满足你的感觉如何？

这节课讲的是爱自己，什么是爱自己？原来以为对自己好一点儿，让自己不受委屈就是爱自己。通过学习，让我知道，尊重自己的价值观丶满足自己的需求、呵护自己的感受、欣赏自己的美好等等等等，才是爱自己。这节课最大的收获是看到自己的美好。发现了自己的美好，生活更有了奔头，身心更有了力量。

2.由衷的欣赏自己，写下自己与众不同的特质和技能，看看这些特质如何在生活和工作中支持到自己的。

写下学习非暴力沟通以来，你都做到了什么？做到的这些满足了自己什么需要。

由衷地欣赏自己踏实、认真、负责。

在以往的工作中，踏踏实实认真做好自己的本职工作，在做财会工作的几十年中，没有出过任何差错，每月都能保质保量按时完成报表工作。还能准确地为领导提供各种所需数据。

学习非暴力沟通以来，我做到了在家里和爱人和孩子们好好说话，尽量不发脾气，练习用观察的语言和他们沟通，感受到了亲人之间彼此的爱，满足了我温暖幸福的需要。

3.写下一件儿让自己后悔的事儿，体会现在感到后悔是什么需要没有得到满足？体会自己做这件事时满足了自己什么需要？看到了这个过程中自己学到了什么？

几年前，一次体检发现甲状腺上有几个结节。听医生讲，现在虽然是良性，但有可能转成恶性。当时很着急，也很害怕，没有考虑其他的后果就仓促的同意，做了切除手术。就在去年体检时，发现甲状旁腺又长出一个东西，经过多家医院，多位医生，最终确诊为甲状旁腺瘤，良性。现在有一种技术叫消融术。这种技术既能消除病灶，又不留疤痕，也不会给患者造成太大的创伤，一周后就可恢复。我就迄择了这种手术。但效果不很理想。医生讲是因为我几年前做甲状腺结节切除时，把原有的构造弄乱了，所以影响这次的效果。现在想起这件事非常后悔，感觉安心的需要没有得到满足。当时因为害怕有不良的后果，想赶快切掉，满足了当时迫切需要健康的需要。通过这件事，希望自己以后遇事要冷静，要清晰，要深思熟虑，不要盲目的做决定。

4.本周践行

周日在超市买上妈妈和孩子们爱吃的饭菜，来到妈妈家，做上满满一桌，大家围坐在一起，吃得津津有味儿，有说有笑，其乐融融！有家人的陪伴幸福美好！感觉非暴力沟通的力量无比强大。