脚踏实地做好基本功 ---第2期海比特训练营学习总结

上周一周调整全面休息，各种学习都没有参加，19号花了一下午全面学习了易仁永澄老师的海比特训练营五天的所有课程。每次听永澄的课都会带来不同的体悟和启发，他的用心和独到非细细品味不可得。

一、习惯是个人成长的基础

这也是自己最深的体悟，践行自我管理3年，都是在不断培养各种习惯，从日计划到周计划再到月计划，从读书到做功课，每年都会践行几个百日计划，强化自己习惯的养成，尽管如此，还发现自己有成长的空间，在某些地方的习惯做的还是不够的，比如健身这个习惯，三年了，还没彻底养成。因此，习惯培养是基础，必须要脚踏实地不断刻意训练。

二、元习惯概念耳目一新

这次训练营关于元习惯的提出感觉让人耳目一新，这是永澄老师对习惯这一概念的再一次深刻认知，是对习惯概念的分层分类深入理解，把习惯在概念上分出：元习惯和表层习惯，再到思维习惯、身体习惯和行为习惯，阻力分为大中小，从不同维度对习惯进行全方位认知，让我们对习惯有了更加清晰的了解。更重要的，可以更好指导我们进行好习惯的养成。因同时，永澄老师还提出：明确概念是一种习惯。这是非常棒的一个理念。

三、习惯基础理念得到强化

＞1、罗列：书写清单是一种习惯（微调）
2、精选：要事优先是一种习惯
3、万全：明确概念是一种习惯
4、计划：保持灵活是一种习惯
5、启动：风险防范是一种习惯

每一节课，永澄老师都会提出一个元习惯的理念，这不仅是在习惯养成方面，更重要的是在个人管理的基础理念。我们在习惯培养过程中把每一个习惯养成了，就在潜移默化践行这些基础理念，就在慢慢体会其中滋味，当沉浸其中，才能逐步成为我们日常行动的自然条件反射。明确理念也更加有助于我们学习成长培养更多更好的习惯。这太重要了。

下一步行动

我正在践行健身及早起做功课两个习惯的百日培养，到10月结束时，跟大家汇报结果。