你，如何表达愤怒？——光大子悦非暴力沟通读书会随记之二十九

      这轮读书会又到“充分表达愤怒”了，我想起一位曾经说过“很渴望读到这一章”的朋友，想起我们一起在公园读书的日子。

      这次，苏红明确表达说，很看重这一章。

      我推断，有不少人（不知道多少）期望，能够充分表达愤怒。

   

                  愤怒时，你是什么表现？

        3月28日读书会，开读前，我请大家回想一下，自己曾经的愤怒，以及自己愤怒时的表现。

      有的会“吼”、“大声嚷嚷”，有朋友拿起“书写矫正器”打在儿子头上，有朋友把随身听从窗户扔出去，有朋友会大哭～

      我打过人，摔过东西。

      你呢？你愤怒时会怎样？

     

        卢森堡博士在书中写到：

      我想说的是，杀人太肤浅了。在生气时，杀人、打人、骂人都无法真正传达我们的心声。如果真的很生气，我们就需要找到强有力的方式充分表达自己。

      幸运的是，非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入的了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。

                   

                      过去了吗？

        读书会上，当朋友们回忆自己曾经的愤怒时，我请大家回忆，“吼”、“摔东西”、“打人”之后，自己心情怎么样了？对方什么心情？事情解决了吗？

        有朋友说，都过去了。

        苏红问，现在想着当时的事情，现在心情平静吗？

        我回忆起几年前的一件事，当时很生气，揪住质问对方。再往前回溯，三十几年前的一件事情，浮出水面，那时我很气愤，而家人不解那个气愤。原来，不同的时间和情景，我渴望的都是那个所谓“公平”。

        现在想起来，觉得有些好笑，原来几十年一路走来，小时候那些诉求还在呢。

      庆幸，这回看到了。

      所以，我想说的是，有的时候，事情是过去了，时间是过去了，也许那个情绪没有过去，内心未满足的渴望、愿望没有过去。

      所以，我也认为，杀人太肤浅了，在生气时，杀人、打人、骂人都无法传达自己的心声。

      那么，如何“充分表达愤怒”呢？

      那么，如何“充分表达愤怒”呢？

      那么，如何“充分表达愤怒”呢？

      重要的问题，问三遍～

      在找到强有力的充分表达愤怒的方法之前，还有功课要做，那就是，弄清楚，为什么我们会生气。

      为什么我们会生气呢？

      为什么我们会生气呢？

      为什么我们会生气呢？

      就让这两个问题，带领你我探索～

      当然，你可以找到《非暴力沟通》一书，阅读第十一章，参考作者马歇尔卢森堡提供的参考答案。

      还可以来参加读书会，大家一起探讨。

      下周三适逢清明前一天，为了给踏青或扫墓的朋友们充裕的时间，《非暴力沟通》读书会暂停一次。

                        下次读书会

2018年4月11日（周三）下午2:40～4:50

光大银行五一路支行

“充分表达愤怒”继续

欢迎你！