21天察觉日记 打卡D8

事件 : 持续 饭后 老公开始数落模式 叨叨叨叨  然后直到他说我窝囊 我就爆发了 大哭

感受:难过 委屈 气愤

想法:你不就打扫了一次卫生嘛?凭啥说我窝囊 之前就里都是我在收拾好嘛!

决定:娃睡后 我把家里又重新打扫了一遍 便打扫 边哭 老公在旁边说 你别弄了 去睡吧。我:我跟你说 你如果想要一个你一早起来就是干干净净的家 我就要在娃睡后打扫  然后早上我还要去送娃上学!你有没有考虑过我。你都干啥了!老公:我就是随口说说 你至于生这么大气?我不是负责接孩儿嘛?我回来没帮你带嘛? 然后俩人就开始争执 数落 不欢而散

觉察:当老公数落我窝囊的时候 我觉得老公根本就不爱我!没有体会到我的辛苦

接纳:我就是一个不喜欢被别人指责!数落的人。大多数人大概都是这样 我老公也是

行动:老公有点吃软不吃硬 适当的示弱 我干不了 太累了希望你可以帮帮我 而不是 你为什么不做这样的指责  或许会更好

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