我该拿自己怎么办

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“我该拿自己怎么办”，这正是我现在最真实的心情写照。

我一直觉得自己自制力弱，而实际上却是，我的自制力特别弱。

上周五下午，由于事情都处理得差不多了，我就顺理成章得开始“忙里偷闲”，一下午我只干了一件事，那就是刷公众号，从一开始的耳聪目明思路清晰到双目酸涩脑袋瓜疼，到下班后从脑神经传来的持续性的微微刺痛，都提醒着我应该好好放松一下，但即使被地铁上噪杂女高音环绕式无差别攻击时，我仍不想放下手机。对于我来讲，熬夜刷小说、刷剧、刷综艺这也都是常有的事，也就是俗称的自制力弱。

所以才会有这样一篇文章，我要好好反思一下自己。

在这条抗争的路上，我从未停止过。

什么是自制力？

自制力，百度百科的解释是人们能够自觉得控制自己的情绪和行动。我的理解就是，当你该做什么的时候，你能克服不想做这件事的情绪，去执行这件事。以我上面的例子来说，我该放下手机时，我就能克服想继续玩手机的情绪，从而让自己得到休息，这就是自制力。

为什么我的自制力那么弱？

因为我该做的跟我想做的是成对立面的。我该做的事情可能毫无乐趣，我该做的事情可能对我挑战很大，我该做的事情可能带给了我很大压力，所以我会下意识得去选择一种让自己更舒适的方式，就是那件自己想做的事情。

“言情小说”一直是我在抗争路上的一只拦路虎。从初一迷上后迅速沉浸在这个世界里无法自拔，到高三我仍然还在这个泥沼中艰难跋涉，大学整整四年我也仍旧与她日夜相伴。

言情小说里的世界有着现实里所无法感受到的精彩，不像现实冷冰冰的书桌，堆积如山的作业，以及日复一日的生活。小说里的世界有轰轰烈烈的热血故事、有缠绵悱恻的爱情故事，这些故事都是我所没见过没听过没感受过的，即使它不真实。随着年纪的增长，各种压力也与日俱增，我就宁愿龟缩在“言情小说”的世界里，幻想自己是武林高手威震四方，幻想自己五项全能无一不会，在言情小说的世界里，一切“岁月静好”。面对我该做的事情，我更愿意选择沉迷于“言情小说”，这也是我想做的。

那如何提升自制力呢？

假设在一个情境中，我该做的事没做，而我却做了我想做的，那么就自然而然自制力差了，换言之，当我该做的事正是我想做的时候，那么自制力不就提升了么？那是不是就可以这样理解，自制力的强弱取决于你将该做的事转换成你想做的事的能力。

那具体该如何转换呢？

给该做的事情增加些乐趣。

我是做编程工作的。实习期间，浑浑噩噩的“放养”状态让我每天花大量的时间在刷网页上。我告诉自己要学习开发技术，要多熟练开发技巧，可是我做不到。有一天突然想开个博客，我就发布了一篇小文章，看着阅读人数一个一个的增加，突然感受到了学习编程带给我的前所未有的愉悦感，我就持续得更新博客，自然而然得持续学习着。给该做的事情增加些乐趣，让自己想去做它。

给该做的事情增加些砝码

记得大学室友决定考研后，我在寝室离几乎很难跟她打个招呼，她早上天还蒙蒙亮就出门，自习到晚上夜静悄悄时她才回来，最终她顺利考上了自己心仪的学校。而谁能想到之前的她是一枚不出去玩会死星人，之前的她考前突击只为不挂科。她给自己该做的事增加了砝码，压上了自己的未来，让自己不得不去做它。

而我在这条抗争的路上，从一开始的屡战屡败屡败屡战，到现在的稍有招架之力，我也会继续成长着。

共勉。