作业《深度工作》这个时代稀缺的专注力！

  这是我写的第二遍，刚才写了一两个小时的书评，结果因为没网，一发布就无影无踪了，除了懊恼，郁闷，还能有什么呢？没办法我再写一遍吧，基于刚才写过一遍的基础下，现在第二遍应该也不会太慢，好了言归本题――

为什么我说深度工作是这个时代稀缺的专注呢？因为现在是互联网时代，大街上人手一机，很多人被手机俘获了，可以说有利有弊，利是让我们享受即时通讯的便利，弊是夺走了我们的专注，使我们在工作时，不能够深度的工作 ，因此有几位前辈就用自己的办法“深度工作”，

列如心理学家荣格的清醒头脑

伍迪·艾伦拒绝使用电脑

jk罗琳远离社交

比尔·盖茨的深度思考周

他们都有自己的方式，这些在本书里就有详细介绍，先来介绍一下这本在亚马逊的销售榜一直排名第一的――《深度工作》，是由美国的作者卡尔·纽波特写的。英文名叫:Deep  work .这是本让你的忙碌变成真正有效率的书。这本书早前我看过一点，但是搁置了，但是通过刘主编老师的课程，第一节课就是学习的这本，让我了解的更清晰，有了老师的讲解和思维导图，让我对本书的框架和大概的要点了解了一下。

深度工作有三个要点：1为什么要深度工作

                                  2如何深度工作

                                  3专注力

为什么要深度工作？因为深度工作可以创造价值，在新经济形势下，可以让我们成为赢家，why？因为深度工作可以让我们迅速掌握复杂的事物，达到精英水平，比如――高级技工、超级明星、投资者，然后作者得出一条铁律：“高质量的工作产出＝时间成×专注度”

但是深度工作不是说做就能做到的，它很难，因为它容易被其他的因素影响，使我们不能专注，比如现在的共享办公，人们同在一个工作环境下，旁边的吵闹和杂音很容易让你分神，从而无法集中精力去把当前的事情做好，这样当然就谈不上高效率和深度工作了。 现在的手机微信作为一个即时通讯的软件，因为它的便利让人方便也让人无法专注当下，就拿我自己说吧，当我看着书，手机有信息，我就拿起来看，那些红点点被我一个个消除，接着又聊了几句，再去看书，这样怎么会真的学进去，所以这本书让我了解，原来我的看不进去书是这样得来，当我们学不进去，会有负罪感，然后更不想看书了，因此会有个恶性循环。下面会说解决的方法，还有一些无效的社交媒体，我们大多数其实都不知道哪些时间是被浪费掉的，对此却浑然不知，对于那些沉迷游戏的我表示深感同情，跟他们说，他们也无动于衷，明知是浪费时间却不改，没办法，你叫不醒一个装睡的人。在此之前我也会玩一下，只是偶尔，因为压力大，但是现在我不会再去了，我应该找其他的的办法，毕竟学习有时是挺枯燥的~

深度工作的意义――可以让我们专注 ，产生自控力和积极的心理暗示，沉浸会产生某种愉悦感，其实打游戏的人都很专注，不然你看他们玩的时候眼睛都不离开电脑，所以他们才会感到愉悦，因此沉迷游戏，看看现在的王者的风靡，就知道了，当然这是话外题

  完成深度任务需要深度工作，找到专注的仪式感：惯例和固定程，还有时间表，合理安排自己的时间，拒绝：远离无效的工作和肤浅工作，平衡搭配深度工作和肤浅工作，转换：随时进行深度工作的状态，设计：为自己创造一个可以深度工作的小型避难所，配合：找到独立又配合的工作气场。（这也解释为什么有些人一个人在家无法工作）

深度工作的流程重点目标：关注点在极端重要的事情上，控制流程找到监控进程的标准。记分板：定期问量。

训练专注：基本准则  充分利用好心理能量，提高心理能量最高值，

        具体方法――简化方法？：生活中适当屏蔽干扰，终极方法：重列时间表――练习冥想――锻炼记忆力。

创造环境远离社交媒体，给自己的生活做减法，不陷入网络生活，防止肤浅工作浪费心理能量，让我们更加专注的去学习工作。

在书里我收获颇多，但是感觉内容有点繁琐，其实可以更加简洁的不是吗？纯属个人观点，也许作者大大想更好的阐述，良苦用心更值得敬佩。让我们的勤奋变成真正的高校吧。