1 感知我们的世界《萨提亚家庭治疗模式》阅读打卡

1901 cafe。photo by 萝萝

每一个早晨站在镜子前对自己说：“这个世界因为我的存在而变得更加美好。”

每个人都有智慧盒子：他们的价值、希望，对自我的接纳，赋予自己力量，以及担负责任和抉择的能力。

这些模式对于人类本身往往持有一种狭隘的看法：他们要么是错的，要么是对的。人们要么是好的，要么是坏的，或者说他们要么是健康的，要么是病态的。这无疑是一种过于简单的划分。

这个世界上的任何一个人，不论他（她）拥有怎样的外部条件和环境，都可以在内部加以改变。人们完全可以要求更好的生活，而不是忍受痛苦或是勉强生存。

萨提亚提倡这样一种关于人类的信念：相信人们可以从内在的力量、动机和真实感中发展出自我成长和管理的能力。

我们怎样才能看到自己所拥有的全部可能性呢？要洞察整幅画面，我们就需要找到一个可以看到全部风景的地方。这就好像身处在地面并卷入与他们的互动。获得这样的视角就意味着对上下之间、内外之间的距离有清楚的了解。

完整的自我总是比人们能够看到的自己更多。它包括所有存在的东西，不论它们是否明显。

如何看待世界可以通过四个方面加以评估：

1. 我们怎样定义一段关系；

2. 我们怎样定义一个人；

3. 我们怎样解释一个事件；

4. 我们对于改变抱有怎样的态度。

1. 关系的定义：支配－服从，威胁－奖赏，等级式。

2. 个人的定义：我们可以用动词来阐述角色，比如将“我是一名教师”变成“我目前正在教书。”

      一旦我们感到自己在某个方面有些过度，并且认为自己应该变成其他的样子，就等于否定了我们自己的个性。

       人们的成长仍旧不断面临着许多外部的期待和对比。标准和判断存在于人际、政治，以及家庭的层次中。总体来说，这些标准要求我们抛弃自己的本质而成为其他的样子。

       暂时先将其他人的期待抛开，不用反抗，找回我们自己是一项非常重要的任务。即便仅仅是注意到没有人可以和我们完全一样，这一点也会帮助我们增加对自己的接纳程度。如果有人提醒我们注意彼此之间的不同时，我们就可以坦然地回应道：“谢谢你的提醒。”

       萨提亚认为每个人所有的价值都是平等的。每个人都是人类相似性和差异性的独特结合。没有两个人能够拥有同样的指纹，然而，我们又如此相似。

3.事件的解释：我们可以不去评判人们的反应、行为或互动方式，而是首先去探索不只是表面的行动，同时也包括隐藏在表象之后的事件。要想解释一个已经发生的事件，需要了解人们内心正发生着什么，他们的内部加工是怎样的。事件只有通过与其他事物接触和联系才能发生，不论是通过外部或内部的方式，还是两者兼而有之。

4.改变的态度：爱，是成长模式当中稳定的元素，它意味着人们可以自由地去表达他们的感受和差异性。