秋季你准备好了吗？

“春困秋乏”、“秋收冬藏”、“秋行夏令”、“春捂秋冻”，这么多秋天的词令，也真是足以显示“多事之秋”了。

图片发自App

快到秋天了，天气开始慢慢转凉了。北方，往往觉得秋天很短暂。昨天还穿着半袖，今天就套上棉袄。其实是早秋白天的天气还很热，早晚很凉爽，晚秋在早秋白天热的时候悄然而至。所以“多事之秋”我们的身体怎么适应？我们该怎样养生呢？下面我就跟大家分享一下，秋季该注意些什么？怎么防秋困？

秋天的气候是多变的，早秋又湿又热、中秋天干地燥、晚秋又凉又寒。所以人们就要注意调养身体，预防中暑，加强体育锻炼，以顺应环境的变化。

北方地区在立秋有“贴秋膘”的习俗，是因为在人们经历了“苦夏”多少会有些体重减轻。但是贴秋膘要适度，要考虑脾胃运化的情况。立秋之后要注意调理脾胃，尽量少吃寒凉的食物，如瓜果之类，应多食煮熟好消化的食物。

秋季要以滋阴养肺为主。秋季干燥，容易伤肺，使人患呼吸系统疾病。要多喝水，可以多食一些蜂蜜、百合、银耳、梨等。

预防秋乏的最好方法就是加强身体锻炼，比如练瑜伽、快步走等。但最忌大汗淋漓容易损伤阴气，所以锻炼要适度。

秋天可以早睡早起，早睡阴精收藏，早起舒达阳气。做到心平气和，才能在“秋燥”中顺利通过。

以上就是我在秋天来临之际跟大家的一些小分享。希望能在“秋风扫落叶”的季节能大家一些温暖。

图片发自App