训练日记 | 2019-07-23 周二

-01 乱跑-

距离:5.00km
时间:00:27:44

平均配速:05'32"     最慢配速:05'41"    最快配速:05'22"
平均心率:160 bpm    最小心率:93 bpm    最大心率:174 bpm
平均步频:182

早上5:40闹钟,终于在6:20起床成功。。。

本来想说,既然跑到4km腿疼,我每次就跑2km,每周跑3次试试。结果今天刚跑不到2km就开始很有感觉,跑到4km的时候右腿也开始有感觉。。。最终还是只跑了5km结束。。。


训练日记 | 2019-07-23 周二_第1张图片
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