#30天橙长计划#Day16沟通

《沟通的艺术》读书笔记——第八章

8.1我们为什么要建立关系

影响我们选择关系伙伴的因素

外貌:第一印象

相似性:我们会被相似的人吸引。

互补性:互补吸引力

相互吸引力:我们会被喜欢我们的人所吸引。

能力:人们会被有能力又有亲和力的人吸引。

坦露:令人满意的坦露关键在于互惠和时机

接近:容易与接近的人建立关系

报酬:有利可图更容易建立关系。报酬大于等于付出。

8.2人际关系的演变模式

发展的观点

初始阶段:从陌生人变为有交集的人。

实验阶段:通过愿意闲谈,进一步了解对方。

强化阶段:花更多的时间一起度过,一起做有趣的事情,送纪念品,非语言方式表达感情。

整合阶段:交际圈子开始整合,放弃自己旧有的人格特质,与他人建立分享认同的时刻。

结合阶段:向外界公开宣告关系。

分化阶段:我们这个点开始要变化转换为我。

各自阶段:心理和生理上划清界限

停滞阶段:双方相处失去了新奇感,没有成长发生。

逃避阶段:创造彼此的物理距离

结束阶段:关系的终止

辩证的观点

联系和自主:既要有自我空间,又要与他人联系。

抱紧我、放我下来、让我一个人

公开和隐私:有一部分自我坦露,有一部分私人空间

循例和新奇:既要有不变的稳定,又要有变化的新奇。

经营辩证的张力:把握度

经营辩证力所面临的挑战和方法

否认:否认一端回应另一端

无所适从:不能面对

交替:有时选择一端,有时选择另一端

分割:划分出不同区域

平衡:用妥协的办法处理

整合:试图接受相反的力量。

再界定:重新定位来回应挑战

在证实:悦纳

8.3关系的特性

变化性

受文化影响

8.4对关系做沟通

把握语言在内容和关系两个维度的不同。并利用两个维度的变化,使语言容易被接受。

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