171003反思日记-高能第4天

今日待办：

1.备份lasspass（感觉有自动云备份，不然为啥换终端登录也能看到密码呢。所以记住主密码和帐号就可以了），币安网身份验证（完成）。

2.处理按摩床退款，

3.拿个旧灯泡回来，洗衣液，衣架，纸巾

4.华哥过来，下午安排人来体验

昨日事件：

1.上瘾法则音频录制，完成

2.学习币安网操作（完成，待身份验证），备份各个谷歌验证，完成

3.峻景收货按摩床，完成 ，拿个旧灯泡回来

反思：

1.昨天共完成10个目标。三只青蛙全部完成。效率非常好。连续高效能三天了，为自己点个赞。

2.昨天区块链方面安装了一个密码管理软件lasspass，备份了所有谷歌验证。有几个交易网站用的是lasspass随机生成的密码，万一手机丢了那就麻烦大了。所以密码软件一定要有备份。密码软件的帐号和密码手抄下来。

3.昨天坚持骑行和戒晚餐，晚上睡眠特别好。夜起也少了。现在能睡到六点后才醒了。要坚持。另外发现喝果汁不会有什么不良反应。

4.昨天按摩床收货，发现床质量很差。是朋友介绍的卖家。看来采购这事不能太相信别 ，需要亲历亲为。认真的看产品介绍，材料选择和评价也能大致判断出质量好坏的。比如按摩床的材料最起码是不锈钢吧。皮要耐磨些吧。选这张床原因只是因为床宽度是70公分，其实以前折叠的也有70公分宽的。

还在卖家太糊弄人了。型号有普通版和加厚版。我选的是加厚版。拿到手发现腿的铁皮薄到不能再薄。估计根本不存在所谓加厚版，只是让想买质量好的人多花点钱的办法。要找卖家退回点钱来。

行动记录：

目标1 6.30-7.30

任务：写反思日记，洗漱，做早餐

6.51 反思日记完成，

6.59 洗漱完毕，去做早餐

7.18 早餐准备完成

目标2 7.18-8.18

任务：做早餐，吃早餐，开始背稿

8.07任务完成

目标3 8.07-9.07

任务：背稿

9.00 任务完成，这是上瘾法则最后一段了。今晚将搞定完整版的上瘾法则。然后再在千聊讲一次课，上瘾法则践行版。

目标4 9.10-10.10

任务：币安通过验证，处理按摩床退款。备份lasspass，如果华哥过来则先取消此目标。

9.39 完成币安身份验证

10.22 完成lastpass主密码更改，思考其备份方案，即当手机丢了，这么多密码怎样找回。答案是运用多平台同步功能。回头在娟兰手机上也装上lastpass。

10.42 开始处理按摩床退款，已留言待回复。

目标5 11.04-12.04

任务：做上瘾法则的千聊文稿，标题是上瘾法则践行版。

1.整理出原音频的文稿。

2.重新听一遍上瘾法则，记录重点

3.根据自己的实践写出“上瘾法则践行版”。

11.55 正学习上瘾法则上瘾呢，老婆说不回来了 外边吃午饭。可谁做饭给我吃啊。先停下来去做饭。边做边听上瘾法则。

目标6 11.56-12.56

任务：做饭+上瘾法则，用餐

1.17 做饭，午餐，洗碗完毕。

目标7 1.18-1.48

任务：午休

2.25 午休完毕。居然睡着了，太舒服了。今天要冒着太阳去趟骏景，3.30喝完果汁后去吧。

目标8 2.26-3.26

任务：编辑上瘾法则文稿

3.55 一直在编逐字稿。还没全部完成。现在该喝水，果汁，然后出去骑行了。

目标9 4.19-5.49

任务：去骏景拿灯泡

那里的旧灯泡都是坏的。去楼下五金店买，发现没开门。晚上去其他五金店看看

5.53 回到了家，任务完成

目标10 5.55-6.55

任务：继续编辑逐字稿

8.09 逐字稿终于校对完成了。相当于又认真的听了一遍上瘾法则。明天再找出重点，重新编辑下。

目标11 8.10-9.10

任务：买灯泡，冲凉

8.44 另 家五金店关门，准备从淘宝买。拿回了快递小米水壶。现在准备去冲凉。

今天在做逐字稿方面花了很多时间，经常会问自己，花这么多时间做上瘾法则有啥意义。1.提升演讲能力。2.输入高级别，可执行的理念和方法。3.运用法则坚持做成一件事建立自信。4.为下一步参加暴力突破英语打下基础。

9.21 冲凉完成。刚刚发完朋友圈，今天的演讲作业忘记做了。看来习惯打卡软件还是要习惯去看。现在有点困和累。继续完成录长音频就睡觉。

目标12 9.22-10.22

任务：背诵录制长音频

10.11 任务完成。

上瘾法则完整版上传到了喜马拉雅。运用上瘾法则在大约一周的时间完成了一个小目标。现在的感觉是极度愉悦。这一周每天的过程是欲罢不能。今天复背之前内容时，读一遍就全部记住了。

现在到阳台吹吹风，让自己安静下，然后去睡觉。

图片发自App

图片发自App