【减脂日记】第161篇

2019年3月31日

体重74.9公斤

【减脂日记】第161篇_第1张图片
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昨日运动:晨跑11公里

【减脂日记】第161篇_第2张图片
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昨日进食:

跑步前饮水200ml

早餐:稀饭1碗,胡萝卜素包2个,小菜若干

加餐:山楂片5片

午餐:稀饭1碗,菠菜鸡蛋面条1碗,小烧饼1个,调豆腐丝,辣椒炖豆腐

晚餐:稀饭1/2碗,煎饼1.5个,辣椒炒鸡蛋,腐竹炒肉,菜花炒肉(单位值班)

加班夜宵:啤酒650ml,单饼1张,麻辣烫,手撕鸡

反思:昨天夜里,单位值班。夜里巡查活动结束后,领导自己花钱请吃饭,喝了大概650ml啤酒,吃了麻辣烫和手撕鸡肉,捎带着一人一张单饼。

体重爆表不是重点,重点是今天起床后拉肚子已经4次了,也不敢去跑步。

昨天晚上在单位吃完饭就感觉肚子不是很舒服,也没找到原因,比较郁闷。

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