商卡排毒瑜伽体验

    上周就和瑜伽老师约定今早七点做商卡瑜伽排毒，昨天老师早早就说4点以后不要吃东西了。到3点多的时候有些焦虑，晚上会不会饿啊等，因为有胆结石，饮食上一直都注意准时吃饭。这个焦虑之后又打算着:怎么也要吃点自己想吃的，耐饥的。是的，这个吃督导欲望就冒出来了。

    根据自己的情况，安排在5点吃饭，之后不再吃任何东西，除了水。

  早上六点半醒来，天公不作美，降温，下雨，洗漱，带了一大杯水，买了瓶蜂蜜，七点准时到瑜伽馆，老师说:赶紧做一套高级拜日热热身，我来充水。做完之后，背部和脸上已经冒汗，老师也配好了温水，6杯，大约1000ML，一次性喝完，喝完第四杯，想吐，忍着，速度放慢，终于喝完。各种体式，各种出汗，各种消汗，一直坚持40分钟，上了一次厕所。

  6杯的淡盐水，喝到第五杯又想吐，去洗手间，没吐，接着喝。喝完赶紧做体式，舒服一些，慢慢随着体式，随着时间，越来越舒服，累是依旧的，只是肌肉在紧张和松弛之间不断的变换，身体反而觉得舒适，不断的去厕所，40分钟过去了。

  依然6杯，不过是蜂蜜水，这次没有想吐了，似乎身体适应了，也可能是我不排斥蜂蜜水，对甜食的亲近。现在时间间隔很短的想去厕所，这个时候已经感受到身体的轻松，尤其做摩天轮的时候，感觉自己长高了，胳膊很直很高的感觉，身体成了一条整体，脚，腿，腹部，胳膊，头，成了一条线，我很清晰的感受到他们的感觉和变化，很舒适。坚持体式做完，又过去了40分钟，已经到了9点20分了，这中间不断的去厕所，临结束，还来了一次大便，先软后稀，只是还没有到水的程度。

  老师说躺垫子上休息十分钟。我说我想做一套高级拜日在休息。老师说可以。做了一套，和第一套相比，流汗更多一些吧。

  结束了，老师说今天和明天以粥为主，少油少盐。哦，看来还没结束。回去，喝了一碗稀饭，一个小时，又喝了一碗白粥，拇指大一个紫薯。

  半个小时后，又感觉到饿，冲了杯牛奶，坐在沙发上，真切的感觉到累和饿，在做饭和睡觉之间，我选择了睡觉。睡到下午一点，儿子醒来，吱吱呀呀的讲话，我醒来，不怎么饿，就是身上没劲。上楼，婆婆做了手工面条，我考虑一下，喝了一碗，细嚼慢咽。

  下午，却依然没有饱腹感，控制，中间冲了一杯牛奶喝。4点多，开始熬青菜粥，这次控制的比较好，只吃了一碗。

  等待我的，是明天的粥，只能对自己说加油，排排毒素，让肠胃也休息一下，偶尔也间断的给自己安排下粥日，似乎也不错。