陈羲营养餐单2017-07-10至20

7:30:白馒头两个,鸡胸50g,鸡蛋1个,爱恩摩尔1支,核桃20g

10:00:红萝卜150g,鸡胸30g,核桃20g

12:30:饺子(猪肉白菜馅)80g,瘦牛肉50g,核桃20g

17:00:玉米130g,番茄100g,苹果1个,三文鱼50g

21:00:桂格即食免煮30g,鸡胸50g

蔬菜类:每餐含蔬菜,品种常换

补水:每天6L

以上食品全部生食秤重,制作上不含油,清煮少盐,避免任何饮料、烧烤、煎炸、甜品等高热量食物,严格按餐单执行!

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