漫步人生【8群3组】熊自豪38讲作业笔记

1 思维导图

2 罗列知识点

@意义

聚焦

反思

计划

记录

积累

与自己对话

&记录

目的

内容

侧重点

三坐标

作用

#内容：

有价值的

值得纪念的

感恩

小确幸

#作用

反思的依据

活着的证据

@积累

用时不超3分钟

不需要详细

突出重点

精简提炼

关键词

智慧结晶

@与内心对话

真心话

死亡之旅的故事

3个妻子

3个代表

金钱 亲人 灵魂

忽视内心

@工具

有道云笔记

印象笔记

格志日记

十年日记

@云笔记的优势

轻松备份

永久书写

空间无限

图片表达

数据表格化

搜索功能

密码保护

语音输入

随身携带

9个优势

@总结

基础是九宫格

强调事实和情绪

句句精炼

条条重点

反复阅读

内容固定

少而精

真实性高

监督系统

养成习惯

3 个人反思

3.1 以前的笔记本凌乱没有分类和整理，找起东西来很不方便，其实记得纸质笔记真的很少去看，基本上就是一次性的笔记，有了云笔记不怕忘记和丢失，还可以经常的回顾和查阅，真的很省心，对于我这种强迫症患者尤其有效，不过打草稿的时候还是会用纸质的笔记本。

3.2认识了云笔记的各种好处和意义之后，更加确定自己使用云笔记记录各种事件和数据的信心，之前也下载过印象笔记但是一直没有机会更多的使用，学了本次课程之后决定找回原来的账号，发现更多的功能应用在自己时间管理的慢生活里面。

3.3没有统一的格式和模板，我们的笔记记录就是没有系统化，没有办法回顾自己的成长和进步，有了固定的格式和模板让我对记笔记不再烦恼和恐惧，真是无压的解脱。

4下一步行动

公式（下一步=动词+关键名词+想要什么）

现在清单：@找回印象笔记账号

将来清单：@学会使用很多的云端笔记

5精华分享

最喜欢的一句话：世界上最可悲的事之一就是你奋斗了一生，却不知道自己真正需要的是什么。这就是忽视内心的结果。

最大的收获：知道了云笔记的好处和各种意义，也学会用固定的反思日记的模板来记录每一天刻意练习的内容，把自己的主观情绪和感受放进日记里面，给自己回顾留下依据和事实，了解关于自己内心的真实的想法，其实我很少真实的表达自己内心真实的需要，独处的时候没有记录就会陷入很多的时间黑洞，长期没有正视自己的内心就会陷入枯干。