z平淡是真

用知识指导生活

随着社会的发展,人们对生活需求越来越大。特别是对健康，它在人们生活占有非常重要的位置，因为没

有健康，就没有一切！

在你们的周围都会经常看到各种各样的严重的“都市病”，这些病已经严重影响着人们的生活，如心血管

病、糖尿病、心脏病等！在我们周围比比皆是，那么这些

病是如何形成的呢？

是由于我们平时对日常生活的不注意造成的状况。

在国内，我们会找到这样的很多人，前几天我们看到他们好好的，忽然有一天听到他挂了的消息！

由于是这样，所以我们越来越注意起如何保养的重要性，因为对他们造成的病的最重要的因素是他们平时

的生活习惯！

比如，你每天都破坏规律的生活，每天饱一顿饿一顿、熬夜或拼命抽烟喝酒等没有规律的生活，迟早有一

天就会患上“都市病”，让你的生活质量会大打折扣、甚至早点结束生命！

我在这里重点说的就是营养对人体的重要性，它是健康的一个最重要的因素！

人类需要营养，往往人们忽视了营养对健康的重要性，很多人却把健康交给了医生，他们以为没病就是健

康，有了病才去医院治病，对药物迷信程度非常高！

其实要达到真正的健康，不是这样的！你要健康，就必须注意平时的保养，每天要注意生活规律，在营养

方面，必须要达到营养充足丰富、均衡！世界卫生组织也非常多的强调这点！

所谓营养，就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养元素！

用知识指导生活_第1张图片

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如果你要营养充足与丰富，上面的营养元素都要包括，你在生活当中，很多人都是偏食，有人说他营养过

剩，比如肥胖病，他的营养过剩到底在哪里？就是他身上脂肪过多，但是他缺少营养，在哪里？就是蛋白

质！

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所以说肥胖病由于摄取过多的含有胆固醇的食物，导致他身上过多的脂肪，这些营养成分会给他以后

造成的慢性“都市病”埋下了隐患，至于什么时候发作，谁也不清楚。

所以营养一定丰富充分，而且还要均衡，每周之内营养食物至少有40种，在大鱼大肉时，还要多吃天然植

物营养，如新鲜蔬菜与水果，

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还有其它等，有时可以少量喝点酒，还有营养补充品也建议！

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预防大于治病，将来人们的越来越注意预防保健，少去医院，少花医药费用，发病的机会会越来越少，生

活质量越来越高，这才是真正的生活！

用知识指导生活，会让我们轻松快乐安全地享受生活，不再为健康担忧。

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