听歌能减肥，你相信吗？

新晋神曲

最近有首歌，凭借一句“燃烧我的卡路里”走红，又掀起一轮洗脑旋风，成为新晋“神曲”。

上网一查原来是《西虹市首富》的插曲，从电影票房成绩看，和《老男孩之猛龙过江》相比，简直一个天上，一个地下。可以说前者是电影带动歌曲的传播；而后者的票房完全是歌曲《小苹果》带动的。

不过，有人吐槽歌曲《卡路里》太土，而且杨超越那一句喊破音了。当然，也有人称曲风动感活泼，杨超越魔性口号满分。

我认为这些都不重要，重要的是这首歌到底能不能减肥？先来看看歌词：

歌名： 卡路里
作词：李聪
作曲：Akiyama Sayuri
演唱：火箭少女101

每天起床第一句 先给自己打个气
每次多吃一粒米 都要说声对不起
魔镜魔镜看看我 我的锁骨在哪里
美丽 我要美丽 我要变成万人迷

为了变成小蛮腰 天天提着一口气
为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精
天生丽质难自弃 可惜吃啥我都不腻
努力 我要努力 我要变成万人迷
卡路里卡路卡路里 我的天敌
燃烧我的卡路里

拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气
拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻
沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体
来来 后转体 高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞
来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米
平板哑铃划船机 不达目的不放弃

奇了怪了 小的时候明明是
妈妈说吃光盘中餐 粒粒皆辛苦
直到最爱的裙子的扣子都系不上了
原来吃得掉甩不掉 更辛苦
希望 体重秤是坏的
帅哥 爱唐代的
不如跟着节奏没在怕的 努努力
别让卡路里里卡路里 卡住你
不达目的不放弃
燃烧我的卡路里

什么是卡路里？

卡路里是热量单位，是在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

卡路里不是营养物，但很多营养物给我们卡路里。蛋白质、碳水化合物和脂肪组合成含有卡路里成分的各种食物。因此，卡路里一般用来表示你的摄入或者运动消耗的量的大小。

如何减肥？

随着生活水平的提高，肥胖越来越成为威胁人们健康的重要问题。肥胖的本质是营养过剩，减肥也不外是两个途径：少吃、多动。

总体来说，这首《卡路里》的歌词里说的还是不错的。歌词里说到甜甜圈、珍珠奶茶、方便面、火锅、米饭、大盘鸡、咖啡、可乐、油腻、外卖、游戏等，都是需要拜拜、拿走，甚至戒掉的东西。而需要做的是瑜伽、仰卧起坐、跑步、游泳、哑铃等等运动。

不过，少吃并不是不吃，运动也并不是过度运动。过分追求骨感，天天照镜子看看锁骨在哪里，也不是值得提倡的事。只要体重保持在正常范围内就可以了。

健身与养生

唯一值得商榷的是“保温杯里泡枸杞”。中医专家提醒：保温杯中水温常保持六七十摄氏度，中药长时间高温浸泡，会使得药材滋生细菌，继而变质，埋下安全隐患。如果一定要用保温杯泡枸杞，时间最好也要控制在4到6小时，还要经常清刷掉杯内的水垢。

其实，我的态度很明确：健身值得提倡，养生就免了吧。你要是没病，压根就不用养生；你要是有病，就该去看医生。你要是自认为有病，到医院却查不出什么病，医生也说你没病，那你就是没病。所谓“亚健康”根本就不存在。

为了说说保健品，先来看看药品。比如你感冒了，吃了感冒药，感冒好了。请问一定是感冒药起了作用吗？假如一个人感冒了（当然了，我说的是普通轻度感冒，流感、重度感冒需要去看医生），但是没有吃感冒药，过了几天，有可能感冒也好了。

或者他吃了无害假的感冒药，感冒也好了，什么情况？这个情况，叫做“安慰剂效应”。每一款药品上市前都会严格的做临床检验，其中重要的一环就是用“双盲测试”排除“安慰剂效应”。

而保健品上市，就不用做这个测试。因此，你吃了保健品，然后自我感觉良好，几乎可以说就是“安慰剂效应”在起作用。

一切保健品，都只是安慰剂而已。