解构成功的《刻意练习》-20170304

《刻意练习》是学习领域最受人推崇的书之一，值得纳入学习类的主题阅读。

前几年一本名叫《异类》的书很火，可能你没有听过这本书，但是你一定听过这本书里提到的一万小时定律。

作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

一万个小时定律重点强调了需要投入的时间。《异类》作者的好友，《刻意练习》的作者则认为：时间只是必要条件，先不谈不同领域的时间长短要求不一样，单纯地重复并不能带来技能的持续增长，自然也不能让人成功。

如何读这本书&这本书主要讲了什么

这本书一共9章，但实际上前半本书作者花了很多笔墨去论证刻意练习的意义。对于一个本身就是抱着寻找学习方法这个目的的读者来讲，过多的笔墨并无意义。

重点是如何按照某种方式，能使自己理解并实践刻意练习，在自己想要提升的领域获得超出从前的进步。

要谈成功，一定是要限定具体领域的，比如成为NBA球员，成功国际象棋大师，成为出色的产品经理。在一个领域中成功，则等同于掌握并能运用该领域需要的技能。

作者结合多例心理学实验，解构了如何掌握这样的技能。首先要有动机，其次掌握正确的方法，同时需要不断接受正确的反馈进而调整方法。具体如何具有动机，怎样掌握方法，如何获得反馈，作者也有展开，这里不赘述。

一些作者反复强调的观点

对于大多数领域大多数人来说，天赋的差异比后天的刻意练习可以忽略不计。

单纯的时间堆叠并不等于刻意练习。

像四肢的肌肉一样，人体的大脑构造也会随着思考能力的提升产生变化。所谓用进废退。

刻意练习最核心的要点在于构建心理表征。

心理表征是不需要思考即可以快速产生输入输出的一种能力。一个领域可能需要多项技能，一个技能可能需要多种心理表征。

构建心理表征的三个要点在于3F：专注（focus），反馈(feedback)，纠正(fixit)。

结合自己经验的思考

工作之后就在逐渐建立自己的方法论和知识体系，只是自己想到想要让自己变得更好的尝试。竟然就跟这本书的一些内容不谋而合。比如关于动机，我evernote的笔记中就专门有一本叫做“情绪管理和自我激励”。

而今一方面更加坚定了自己的信心，另一方面也能帮忙对自己的学习体系进行一番提升。

就拿今年的工作来看，如今动机已经具备。但是目标要拆细，根据元目标倒推，需要具备哪几方面的技能和表现，谁做得更好，照猫画虎进行学习。制定清楚每一件要做的事情，更快地反思自己的问题和进步。

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注：惭愧，这本书其实可以写得内容很多，可以写得更有体系和更有趣。但是因为时间关系所以草草写成这般。这或许就是本书里提到的瓶颈期，度过了更开始的随便写什么都觉得新鲜的阶段，有点儿懒得去写。下周工作六天，最后一天早上起来就阅读《学习之道》，然后尽快成文。