梦魇

最近已经两次梦魇了，惊醒后摸到手机一看都是零点左右，这个时候想想就让人恐惧，醒来后口很干，可能是想喊没喊出来累的吧！

屋里有外面路灯或是一些店面灯箱透过来的光，不是很黑。不是第一次的梦魇，所以缓和一会就感觉好多了。开始回忆梦里的情景。很多细节记不清了，只知道用力喊了，奋力挣扎了。在梦里我起来了，把灯开了，我知道只要把灯打开就可以醒来了。可是醒来屋里还是黑的，在梦里的一切都是徒劳的，我在梦里是那样努力拼搏居然一点作用都没起，难道是人们说的魂灵魂出窍，把这些想做的都做了！

回忆梦里景象有些不敢睡了，睡着了怕还会梦魇

。看了一会手机，已经一点多了，明天还要上班，放下手机准备休息，不行，问问度娘吧！于是又拿到手机搜索梦魇是怎么回事？

里面有很多回答，身体虚，体质差。还有脑供血不足，精神压力大，休息不好之类的。还有人说是睡眠障碍，放松心情，注意饮食。深度睡眠不会这样，只有潜睡眠或是快要醒了才这样。我有些半信半疑就又到知乎上去搜索。看看有什么破解方法。

在知乎上说使自己尽快醒来方法是转动自己的眼球，因为大脑控制不了眼球，所以醒来就快些，免受挣扎之苦。我感觉这个方法挺好，可以试试。

我每次醒来都要长出几口气才感觉好些，实在是有些可怕，感觉我都要得睡眠恐惧症了。我按照百度上说的，不平躺，侧身睡，换个地方。我就斜在床上看着明亮的灯。想想再不睡天都要亮了，关灯吧有些担心，不关灯又睡不着。我突然想起前一段时间买的眼罩了，我下床拿了出来，罩在眼睛上，嗯，挺好，不刺眼了，我心有余悸地躺着躺着，不知道什么时间睡着了。