长跑那么辛苦，我为什么还要跑？

图片发自App

-1-

说起有氧运动，跑步不敢说排第一那也一定是前三。自从7月份健身以来，有氧运动除了hiit和跳绳，就是跑步了。

因为过节胖了不少，肚上的肉鼓了一圈，想着跑跑步刷刷脂。其实刚开始我是拒绝的，刚巧看到村上春树《当我在跑步时，我谈些什么》，想着激励一下自己找找方法：“怎么跑步才能让我不那么‘痛苦’”！

看了一章，我开心的放下书又能愉快的玩耍了。跑了这么多年的村上春树也会痛苦，并且直言跑步时身体的种种不适和思考。这让我得到了点安慰，也开始思考自己跑步“着眼点”的问题。

一直一来“跑步”在我脑子里第一反映就是“痛苦”，这也是无法爱上跑步的原因。

-2-

上学的时候，印象最深的就是练长跑时就是跑步完的“圈”和“感冒”，最怕的就是测“800米”，测之前心跳加速、难以入睡。测之中四肢酸痛、呼吸急促，感觉自己濒临死亡的边缘。测之后喉咙干疼、咳嗽不止。这就是我对跑步所以感觉。

工作后，开始健身做有氧总是可以回避“跑步”这一运动，练10分钟热身我都恨不得缩短到5分钟，想着感觉下来不想让自己太“痛苦”。

村上春树《当我在跑步时，我谈些什么》说到跑步带给他快乐，我也开始思考跑步于我又有些什么？拿张纸写下来。

1、跑长跑时，早起训练养成规律的生活习惯，也认识了不同年级的朋友。

2、跑过长跑是自己引以为傲的经历。

3、跑长跑时自己很瘦，虽然后来不跑胖了不少。

4、奔跑时，感受到自己强有力的心跳和风从耳边刮过。

5、大汗淋漓的畅爽。

6、跑起来和时间赛跑的趣事

7、跑比走更快接近目标。

8、适当跑步带来结实并健康的身体。

9、跑步后，身体伤口自愈速度加快。

拿着这张纸，我发现以前跑步还是有快乐的，不过这些快乐都是建立在跑步后的副产品。总结起来一句话“过程很痛苦，但结果是好的”。着眼点放到“跑步后副产品”上，过程就会轻松许多。

-3-

写下来这些，自己想想也有点“矫情”，不喜欢大可以不去跑，但人总想战胜并挑战自我。没想过自己可以很热爱跑步，能跑很久。但提起跑步起码不会那么不讨厌和痛苦，跑的每一米都是快乐的。

开始长跑前可以做以下几点准备：

1、开始可以给自己定较小的目标，迈出腿就是好事。

2、尽量在较软的跑道跑步，可以保护膝盖。

3、跑前掌握正确的跑姿可以事半功倍。

4、女生跑步一定要穿运动内衣，不然……

5、不要逼自己做不想做的事。

6、跑长跑可以多想想快乐的事，比如跑完离变瘦又进了一步。

7、基数较大的童鞋可以先快走

喜欢就赞赞我吧