夏日防晒

皮肤衰老、皮肤癌等疾病与紫外线照射有非常密切的关系。对于宝宝来说，表皮层更薄，更容易晒伤。因此炎炎夏季，预防晒伤是非常重要的。

怎么给宝宝安全防晒？

1、避开日晒高峰

户外活动尽可能避开上午11时至下午2点这段时间，因为这段时间的紫外线最强烈。

2、物理防晒最安全、最有效

给宝宝带上宽边的遮阳帽，穿上长袖衣服。活动多在阳光不能直射的环境中进行，比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等，避免皮肤直接暴露。

3、选择正确的衣服

就颜色来说，深色较浅色更防晒，因此白色防晒效果最差，而红色波长最长，吸收光谱范围最广，所以红色最防晒。虽然深色不易让皮肤晒伤，但吸收热量也多，所以不是长时间暴晒的话，还是选择浅色更好。

就面料来说，化纤反射紫外线的能力最强，在天然面料中，亚麻防晒效果比棉丝效果更好。

4、多吃防晒食物

首选富含维生素C的食物，可以抗氧化、美白，如番茄、猕猴桃、草莓、橘子等。其次，豆制品有很强的抗氧化作用，也能较多的减轻紫外线的损害。多喝水，让宝宝的皮肤充分保湿，更好地维持皮肤屏障功能，防晒能力会更强。

5、少吃光敏性食物

常见的光敏性食物有莴苣、苋菜、萝卜叶、菠菜、灰菜、紫云英、雪菜、荠菜、芹菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、茴香等；水果有无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；海鲜有螺类、虾类、蟹类、蚌类等。进食这些食物后，其中所含的光敏物质也会到达皮肤，如果这时照射紫外线，就会在暴露部位出现红疹、肿胀、瘙痒、灼痛。

6、选择合适的防晒霜

防晒产品根据其成分可以分为物理防晒（反射紫外线）和化学防晒（吸收紫外线），适合儿童使用的防晒霜有雅漾防晒霜、薇诺娜防晒霜等。

一定要提前30分钟使用防晒剂，且防晒产品的厚度需要2mg/cm2才能达到应有的防晒效果。游泳或出汗较多，防晒时间会打折扣，1-2小时需要重新涂抹。

一般认为宝宝6个月以上使用防晒霜是可以的，但是6个月以前建议不要使用。

宝宝晒伤怎么办？

轻度晒伤：

主要表现为暴露部位皮肤在晒后数小时至十余小时出现境界清楚的弥漫性红斑，颜色鲜红，伴有局部的轻度烧灼感、刺痛感。

应急措施：

轻度晒伤后，可以将湿毛巾冰镇后敷在受损的肌肤上，也可以用冰镇后的牛奶（牛奶过敏者不适宜）外敷。也可以外搽炉甘石洗剂抗炎，外用含有利多卡因的喷雾剂、乳剂止痛。一般数天后，肌肤可逐渐恢复正常，不会出现脱屑、色沉等后遗症。

中重度晒伤：

肌肤除出现红斑外，还会继发弥漫性水肿，烧灼感和刺痛也比较明显，抚摸皮肤有明显触痛。重度晒伤可出现大量的水疱，烧灼疼痛感强烈，甚至影响睡眠。水泡破溃后可见糜烂面、积极处理后糜烂面干燥、结痂，脱痂后留有色素沉着或色素减退。若晒伤面积较广，可出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等全身不适，个别患者还有心慌、休克可能。应及时就医。