【19】挑食宝宝也是可以取悦哒

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作为爸爸妈妈，宝宝的吃饭问题，是否困扰着您？花了几个小时准备一份营养餐，本想引起宝贝的兴趣，但最终却被TA挑三拣四！如果是这样，那就来看看我的一些小建议吧！

首先爸爸妈妈自己一定要养成良好的饮食习惯！孩子们都喜欢模仿别人，也很好奇别人吃了什么。作为父母，你的孩子会观察并模仿你做的事情。因此，要有意识地养成健康的饮食习惯，在孩子面前吃完你的蔬菜。毕竟，如果连你自己都不吃的话，你怎么能指望孩子尝试一下绿色食物呢？

爸爸妈妈应该时不时地给孩子提供新的食物，不要因为宝贝一开始拒绝就放弃。宝贝在熟悉食物并愿意接受新的食物之前，需要多接触几次（最多8~10次）。这需要爸爸妈妈有足够的耐心并且乐意去应对孩子可能会产生的负面情绪。同时，尽量在孩子饿的时候，也就是一餐的开始就提供新的食物。不过，也要确保宝贝能吃到他们爱吃的食物。

如果有他人在附近乱跑，或者房间正播放着影响注意力的东西，你的孩子可能难以保持对食物的兴趣。因此，尽量减少吃饭时可能出现的干扰。

让你的孩子按自己的节奏吃饭。如果TA吃得慢，就给TA时间慢慢地吃完饭，细嚼慢咽是一个好习惯，应该得到鼓励。

此外对孩子的要求要现实一点，宝贝的胃很小。三顿正餐，中间加餐，比一天吃三顿大餐容易多了。不要把食物堆满孩子的小碗，因为这会使他难以接受。注意孩子饮食的质量或营养搭配。试着先给孩子少量的食物，如果TA还想吃就再添加。

相信孩子自己的判断。孩子可以为了得到奖励或逃避惩罚而吃东西，但这并不意味着他们喜欢那种食物，事实上，这还可能会导致他们更加不喜欢这个食物！此外，强迫孩子吃东西也会导致孩子长期吃得过多。