万年历 | 暮秋已至天渐凉，霜降时节树叶黄。

《月令七十二候集解》称：霜降，九月中，气肃而凝露结为霜矣。此时，百虫蛰伏百草枯，百卉凋零霜自舞。早晚清寒雁无影，百工闭户开小炉。

霜降，不是为了冻结一切，而是来自深秋的问候，秋夕霜降，岁月静好。“菊红叶落秋见霜”，霜降是秋向冬过渡的开始，一叶知霜降，一雨感深秋。

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霜降物候

一候豺乃祭兽。豺狼开始捕获猎物，为冬天的到来做好准备。

二候草木黄落。此时百花凋零，草木枯黄，落叶满地。

三候蛰虫咸俯。冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了。

霜降习俗

赏菊

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。

吃柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能强身健体。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

闽南台湾：吃鸭子

在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。

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广西：吃牛肉

广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的食物补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

广东：送芋鬼

小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥，表现了人们朴素的吉祥观念。

北方：登高

秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。

霜降时节，这样养生

1、“霜降三防”要做好

一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

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2、“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

秋天的主要气候特点是干燥，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

3、滋阴润肺宜“平补”

为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”

4、饮食锻炼两相宜

秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，就会“发福”起来。因此，万年历提醒大家：大快朵颐贴秋膘的时候，也要注意加强体育锻炼哦。

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万年历 | 霜降寄语

霜降既过，便是人间秋色至此尽，又将是一个寒冬来临。只是，不管四季如何更替，人生如何悲欢离合，生命总有恒常的温暖，美丽。

冬日肃杀苦寒，故有几愿。

一愿诸君且珍重，早晚清寒勤添衣;二愿诸君且舒怀，敬往事一杯酒，悲欢如尘不回头;三愿诸君且宽心，人生处处有美景，活在当下，不留遗憾。

今日霜降，秋将逝，冬将至。万年历祝愿大家多多珍重，多多宽怀。