zoe媛
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2018-11-17

《幸福的方法读后感》什么事幸福?作者给出的定义是，快乐和意义的结合，快乐指的是当前的获益,而意义指的是将来的获益，也就是平衡现在和未来

其次也分为了四种类型。a享乐主义型:只关注现在不考虑未来，只注重当前的快乐。b忙碌奔波型:忽略了现在，不关注现在只考虑未来,或者为了未来而牺牲现在。c幸福型:既关注现在也考虑将来。d·虚无主义型:既不关注现在也不关注将来,也即是什么都无所谓。

在生命面前，我们都无法取预测未来，所以享乐型从心理上更幸福，活在当下，感知现在，该拼就拼，该享受还得享受，即为及时行乐！

《少即是多》  我一直感觉心灵和身体都很累，工作和生活中的很多事情一起压过来，我一直在自我调节，一直想寻求提高心力就是抗压和保持乐观平和的心理承受能力的方法。这两天乘年假给自己也放了个假，途中也抽空听了少即是多之北欧，其中的一句话让我特别有感触：“从物质中获得幸福感的时代已经结束”。1、享受工作2、有关系亲密的朋友和家人3、 拥有稳定的经济来源4、 身心健康5、拥有一定的时间自由6、选择适合自己的居住环境等等。

《解压全书，压力管理》

现代生活，我们越来越高的自我要求和我们自我的成长形成了明显不同步，随着冲突的加剧，我们内心的压力也越来越加剧，这些压力压得我们喘不过气，压得我们全体亚健康。压力是我们对这个世界的认知模式与身边环境不一样而产生的冲突，而我们却想着去改变身边的环境来顺应我们的认知模式，当改变不了的时候，压力就产生了！但是大部分的环境不是你能改变的，它自由他的运行方式，就算你改变的最近的一个，他还有下一个等着你去改，所以我们需要改变的是认识这个世界的方式。如果我们改变不了外界的因素，那么我们从自身出发去炼看呀体质，适当的放空冥想，旅行。拥有健康的生活方式。

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