2018-11-17

坚持分享第七十三天

上午有幸和z和l老师一起约练，感谢两位老师近两个小时的陪伴。作为来访者，我收获了很多。

1  张老师柔和的语言让我很放松，在这里觉的自己是安全的，表达的就多一些。这也提醒我在与人交流中要注意调节自己的语言语气，慢一点，柔和一点，沟通效果好一点。

2  作为来访者，深陷其中，很期待咨询师能给出快捷方法。咨询师共情到来访者的同时，但又没直接满足来访者，而是通过问题引发思考，得出来的方法，才是适合的有效的方法。张老师问到：“你觉的孩子发那个帖子是想表达什么呢？”“你觉得孩子期待你怎样的回应呢？”“当你与孩子一起面对问题，会有什么不同？”通过这些问题的思考，我看到了自己做的当中哪些是有效的方法。事情还存在着别的可能，不是我设想中的非要某一个结果，也许孩子是在寻求我们的接纳。我更清楚自己需要调整的部分了。

3 被共情的感觉真好。梁老师的回应，共情到我了。她采用一般化技术，“青春期的孩子大都面临着这样，那样的问题。每个人大都有一些心里小问题的”这样的回应降低了我的焦虑，不但是我家孩子遇到问题，大都有。我是否可以用这个方法和我的孩子交流呢？让孩子感觉到，他遇到的问题，别的孩子也会有，可能只是问题不同。让孩子感觉到共情，而且我是和他一伙的，是在和他一起应对问题的。

3  倾听太重要。在与孩子沟通方面，我一直觉得做的不好，有很多过去的做法，回想起来有不接纳的地方。老师听出来了，并给予了我回应，帮我找到曾经做的不错的地方。在这方面我感觉更有信心了。我也有做的不错的时候，也可以往更好的方向去努力。被听到，被看到的感觉真好。我要把这种感觉带给别人！学习修炼在路上！