《奖励or惩罚?——健康篇》

讲师四期翟冲【原创】分享第564天2018.07.20
炎炎夏日，啤酒烧烤是多少人的最爱。大小饭店大排档都是满满的吃货。
自己也经常掉到这样的陷阱里去，时不时的找借口出去胡吃海喝，当体重上升，身体负担加重时，才知道提醒自己。过一段时间，就又忘记啦。然后又如此。
经常用吃美食奖励自己，经常用吃大餐奖励自己，经常用吃自助餐奖励自己，到底是奖励自己还是惩罚自己呢？奖励的是嘴巴，惩罚的是身体。
偶尔的用吃奖励自己也可以，但是不能经常。均衡营养，合理饮食才是王道。可以用其他方式奖励自己啊。比如：看电影、逛街、去旅游、体育运动、购买喜欢的课程、购买心仪的玩意……
把好进口关，健康才有保障。当然运动也至关重要。