这样吸烟伤害最大，还在吸的朋友注意了！！

吸烟有害健康。在全世界都提倡戒烟的今天，我国大部分的烟民朋友仍在毫不忌讳的吸烟。

在吸烟的房间，尤其是门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。对于吸烟，自身要有责任意识，因为吸烟不仅危害自己的健康，还会让家人以及身边人吸二手烟所造成的危害。所以，要对自己的身体健康负责任！！

让吸烟者戒烟是很困难的，但，吸烟也应该讲究方式，以最大程度降低抽烟对自身的伤害。例如，以下三种吸烟方式对身体危害很大，注意了，有的就要纠正了。

1. 睡醒吸烟：对于吸烟者来说，早上起来第一件事，就是先随手点上一支香烟，然而，这样吸烟，危害加倍！早起后处于空腹状态，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往，易导致慢性支气管炎。

2. 边吸烟边喝酒：很多人喜欢喝酒的过程中，再抽支香烟，很是享受的感觉。但，烟酒一起食用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。

3. 饭后吸烟：人们常说“饭后一根烟，快活似神仙”，其实这对健康影响是很大的，饭后吸烟，会影响食物消化，不利于营养物质吸收，还可能对胃和十二指肠造成直接伤害，使肠胃功能紊乱，引起腹痛。

吸烟是目前公认最重要的肺癌危险因素。而且，吸烟危害健康已是众所周知的事实。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体