易效能百日践行总结（20161104-20170211）

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我是易效能百天践行天使十班的苏梅，来自太原。参加百日践行活动之前，我正处在人生的转折点，年近50，一年半前事业出现状况，家庭理不顺，女儿女婿的工作没着落，小外孙女需要人照看，我的健康亮起了红灯，老人还等着照顾，和爱人因琐事经常冷战......这一切让我感到心力交瘁，更不敢奢望什么梦想！正在这迷茫之时，遇到了易效能，遇到了叶老师的精彩课程，又让我点燃希望，烂开始，先从最重要的一件事情入手——健康，开始早睡早起，改变生活习惯，三天后，开始写晨间日记，十天后，开始锻炼身体。

首先，健康与运动方面是我百日践行以来每天最关注的。因为去年年初经医院诊断，我被医生警告是胃癌临界点，关节也出现了问题，手指关节、肘关节、肩关节、膝关节都出现了疼痛问题，让自己每天生活在焦虑中。很幸运遇到易效能，我决心改变这一切，首先改变自己熬夜的恶习，早睡早起；接下来就是运动，下载Keep健身软件，指导自己进行训练。从11月13日开始制订第一套为期14天的课程，每次大约1小时，到现在已完成了6套课程的训练。在这期间，因动作难度及训练中的肌肉酸痛，曾多次想放弃，但每次想放弃时，都想到叶老师跑马拉松的经历，我就继续坚持，严格按照课程安排训练。就这样，6套课程下来，就连坚持多年健身的女婿都说我有的动作比他做得还到位！随着训练的不断进行，我的精力有了明显的改善，健康状况也明显改善。所以，通过健身这一件事，就让我在其他方面也对自己充满信心，因为只要烂开始，梦想就会越来越近！

其次，每日清晨仪式，喝水、写晨间日记、反思与计划、冥想、读书，通过每日三只青蛙养成要事优先的习惯，拖延的恶习得到极大改善。高效的番茄工作法，让我做到张弛有度，高效能慢生活，有更多的时间陪伴家人享受生活。

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百日践行进行到年关，小外孙女因断奶出现阴阳颠倒，晚上一家人都休息不好；母亲又突发脑梗住院，需要陪侍照顾。生活中的不可预料事件天天都会发生，但通过易效能的学习，让我能从容面对，不再焦躁，快速做出调整，让家庭秩序很快归于新的平衡。

就这样，生活有了转变，影响了爱人，影响了女婿，他们都跟着学习易效能时间管理，女儿开始创业，女婿也找到了自己喜爱的工作，我和爱人的关系也开始缓和，生活变得越来越有滋味！

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这一切都是易效能带给我的，感谢易效能，感恩叶老师！叶老师教导的一切只要烂开始、好发展、好结果，让我对未来充满信心！

感谢天使十班班主任晓雨老师及一起践行伙伴的支持，让我走过人生难忘的100天！

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