深度的生活才是优质的生活，《深度工作》书评

这是一个娱乐至死的年代，这是一个信息碎片化的年代，这是一个工具泛滥的年代。。。。

在没有参加30天阅读训练营之前，我和多数人一样每天睁眼第一件事就是打开手机先刷一遍朋友圈，就像古诗皇帝每天都要上朝批奏折一样。看到感觉不错就的点个赞或者在评论区互动一下。总之看到有红点就要打开，这大概也是强迫症的表现吧。和多数全职妈妈一样，在最忙碌的早晨和接小朋友回家之前，有一大部分时间是空着的，总想利用这点时间学习点什么，但总是专住不心来，背个日语单词，突然微信来消息：“今天去逛街哇？”或者妈妈群里的各种聊天，总之大半天的功夫就在闲聊中没了。单词呢还是第一页的那几个，有时真想抽自己几下。直到读到《深度工作》才意识专注力也是需要训练的。为什么要进行深度工作呢？虽然我不是高管也不是什么精英人士，但专注做好一件事对每个人来说还是很有必要的，就拿我自己来举例子，如果没有高专注力集中，我估计日语单词永远是停留在第一页。

先说一下何为深度工作？

深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知力达到极限，这种努力能够创造价值，提升技能而且难以复制。

书中作者先提到了心理学家荣格在树林中用石头建起一座塔楼，以此实现生活中的深度工作。剧作家、导演伍迪'艾伦拒绝使用电脑，JK.罗琳远离社交媒体，以及比尔.盖茨每年都要进行两周的“深度思考周”，在这段时间里他会远离世事（通常会选在湖边）只读书，思考大局。

高质量工作产出=时间*专注度    我的做法是每天给自己设定2个小时（工具是番茄钟）做最值得深度专注力的一件事，现阶段对我来说最重要的事是学好日语英语。在这两小时内不看手机，不回短信，完全把这两小时用于我自己认为最最重要的事。人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。

远离无效社交  无效社交这个词大家都已经不陌生了，价值观和思想都不是一路的人在一起就是一种时间的浪费。不如把这宝贵的时间用在陪伴生命中最重要的亲人或者读书上。

深度的生活才是优质的生活！