十个月自我提升计划--心理学（10）

这是《社会性动物》下半部分（作者 阿伦森）精读版的阅读笔记。Day-4/6。

相互依赖，共同合作对于消除偏见非常有益，合作通过改变人们受用的认知类型而降低群体间的障碍，让人们学会从别人的角度看问题，即移情能力。

Topic 1：赞扬和帮助他人的效果。

1、戴尔·卡耐基建议我们通过赞扬来赢得朋友，实验也确实说明，相比提出批评的人，我们更喜欢那些发出赞扬的人。

2、当被评价的对象不是我们自己时，我们对批评者的崇拜感高于赞扬者。如一部电影我们会认为持负面评价者更聪明更内行。

3、当批评和赞美都是奖赏时，人们的喜好也很难判断。即无论批评和赞美只要当事人觉得对自己都有帮助，那么喜欢批评和赞美都有可能，也可能都喜欢。

4、当赞赏被归因于虚情假意或嘲讽挖苦时，它从奖赏变成惩罚。特别是当我们得知评价者赞扬的动机并不单纯时，会对他们的好感度大大降低。

5、当帮忙带有附加条件时，我们就不再喜欢了。我们更加喜欢看起来无私的帮助。

6、让他人为自己提供帮助，也可以增加自己的吸引力。

Topic 2：有能力，有颜值。

1、在问题解决小组中，最不受欢迎的往往是那些被认为最有能力和思想的参与者。有能力更偶尔有失误者，才更具有吸引力。

2、研究会发现，我们倾向于认为美貌通常意味着美德。看来以貌取人并不是没有根据。

Topic 3：看脸，看脸。

1、一个人的外表吸引力可以影响别人对他人他身边人的看法。

2、外表有吸引力的男性薪水总是超过那些没有吸引力的同事。

3、美貌优待可能包含了自证预言的种子。反面例子：那些相貌平平的人从小时候应当从别人的态度中知道自己不讨人喜欢，并且开始按照这种“不讨人喜欢”的设定去行事，从而进一验证别人的观点。

Topic 4：喜欢、被人喜欢和自尊。

1、我们越是缺乏安全感，就越喜欢那些喜欢我们的人。如果对方前几次是否定的，后来逐渐变化肯定，我们的喜欢程度更高。

Topic 5：爱与亲密。

1、爱是复杂的，每个人对他的定义都不同。自己慢慢品味吧。

2、当一个人同时收到来自陌生人和朋友的正面评价时，他对前者的反应更为积极。当同时收到负面的评价时，他对后者的反应更为消极。在乎在乎的人的评价。

3、在长期亲密关系，最好是放弃粉饰太平，不要压抑自己的想法，而要在开放和真诚的氛围里，通过发展和改变来解决冲突。开放和真诚做到并不一件容易的事。首要的困难是，你自己甚至都不知道冲突的根本原因，你无法正确的表达自己的想法或感受，大多数时候的表达可能在对方听来只是抱怨或指责。

4、在亲密关系中，情感的表达必须干脆和直接，并知道如何坦率地提供反馈。这大概需要敏锐的感知能力和精准表达自己感知的能力。通过大量的阅读和大量的表达可以提升这方面的能力。

今日小结：坦诚精准表达自己的感情并不是一件容易的事，这也是长期亲密关系中的一个巨大障碍。

Keep going.