4·17听课笔记

一、勇哥讲《领导梯队》

这是李笑来推荐阅读书。

领导者实现晋升需要的三个转型

1、领导技能：培养胜任职务的能力、领导力；

2、时间管理：个人管理，重新分配自己的时间、精力资源

3、工作理念：更多强调是责任感。（下属工作怎样了？整体任务进度怎样？）

勇哥心得：

1、正位凝命：摆正自己的位置。只要一个“顶”镇住了其他都镇住了。

2、转化角色，兼负责任：强调管理者的责任

3、放下自我，拥抱变化。一个真正管理者，基本上不谈“我”，而是关心“团队”、“团队成员”

二、林娜分享《精力管理》

手机电池——玩手机最重要的是管理好手机的电量。启发：最重要的不是管理时间而是管理精力。

精力——做事情的能力

全书三大结构

1、核心思想：管理精力而非时间。要像专业运动员一样管理精力。

2、精力的四种来源：体能、情感、思维（专注力）、意志（价值观、人生目标）

3、如何实现的步骤：明确目标、理清现实、重视行动。

林娜心得感悟：

1、精力的过度使用与不足：

直线般的生活，精力会急剧下降，对身体损伤亦非常大；

恢复的精力大于支出的精力：如周末过度的放松，后觉得精神恍惚。

2、自己的仪式习惯培养

工作日：体能仪式管理：工作每60-90分钟会休息，做1分钟弹跳，2分钟眼操；下午三点多会爬楼；晚上做keep健身。收获：精力有提升

周末：早起；跑步1小时；做好一个日计划。

感悟：运动员训练惯长极限的运用：突破舒适区，到达学习区，就会进入心流状态，这时恐慌区会缩小。

村上春树：肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段的增加负荷，他就能自然的适应与承受。

                  ——黄丹   2016·4·17

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