皮囊 | 长到175cm+高度

本篇分享长个儿，下次酝酿写皮囊修炼之女人味三围。

身高决定海拔，影响视野范围与眼界。

2017.3.24 缎面衬衫配黑色西装短裤，同色系长款西装与尖头高跟鞋。

关于身高的趣事

我妈回忆说我刚刚生下来样子：长胳膊长腿手细的像小鸡爪，从幼儿园时候就比小朋友们高一大截，小学、初中、高中、大学都是在人群中比较突出的那只，从小高到大。幼儿园一般小朋友都小巧玲珑凑在一起玩耍，六一儿童节节目跳舞我因为个子太高不符合“平均身高”被刷下来；小学班草喜欢的校花同学都小小只，小学初中高中时候体育课女孩子们都喜欢成群结队地凑在一起请假不跑步，而我身高异类则成熟地看着这群小朋友自己跑步锻炼去了。没有小鸟依人的感觉，只有女王驾到。缺点：衣服买不到合适：要么裤腿短、要么裤裆长、要么好看却没有合适的；我妈做被子褥子必须特殊加长；课桌下无处安放的大长腿——窝得慌，直到某次高中回家坐在沙发上吃西瓜，低头一看惊叹道：Wow，腿好长啊。那时我才意识到自己的身高。

总结长个的因素，来后天进攻吧！

遗传基因：父亲185cm+，母亲165cm+，长到170cm+算是中和长个的基因了。

饮食习惯：从小不挑食且不过食，日常都是粗茶淡饭，记得小时候我妈经常给我做鸡蛋羹吃，那是还挺喜欢酱油醋拌上鸡蛋糕的味道；初中到现在有几乎每天喝牛奶的习惯，以前不服纯牛奶的腥腥味道。

运动习惯：喜欢运动，能步行就步行，能爬楼梯就爬楼梯。

1.小学加入校田径队，放学练长跑；

2.初高中平时上学运动量有限，但是体育课我就尽情流汗玩耍；周末或寒暑假去公园晨跑跳绳，自己在家做瑜伽或臀桥训练；

3.大学时期，晨晚跑后一定要拉伸不然小腿粗（小腿粗很没有女人味且笨重）；瑜伽加肚皮舞；平时在宿舍跳郑多燕小红帽，睡前做一系列拉伸等。

4.现在练习瑜伽、椰子油刮腿刮痧、跳健美操、慢跑、爬山。

常用app：大姨吗、薄荷、下厨房、Keep

翘臀tips：每天坚持几组臀桥训练，臀部线条会紧致漂亮；

深蹲也有效果，但是发力错误容易伤到膝盖且大腿变粗；

后踢腿与侧踢腿效果也不错，我一般在早晚刷牙时候见针插缝的做组合动作训练。

长腿tips：像练舞蹈的姑娘一样压腿，我之前上瑜伽课老师教的说对塑形很管用；

刮腿，我还在认真刮腿ing。身材比例拉长，视觉上给人亭亭玉立的仙女感。

看完本篇希望你长高高1cm~~~