人生就那么“50吨”饭，谁先吃完谁完蛋！

首先，让我们先来弄清楚这些问题：一个人，一天大概吃几斤食物？一个月会吃几百斤？那么一辈子呢？

按照计算，一天所需要进入到嘴里有：水1600克+谷薯类425克+水果275克+蔬菜400克+蛋类45克+水产品60克+禽畜肉60克+大豆及坚果30克+奶类150克=3045克=6斤，如果不包括水，一天的食物大约3斤。

由此可见：一天，一个标准成年人一天会吃掉3斤的食物。一月，一个标准成年人一个月会吃掉相当于自己体重的食物（1.5公斤×30天=45公斤）。一辈子，一个标准成年人一辈子大约会吃掉50吨食物（45公斤×12月×80岁=43吨）。

因此，我经常开玩笑说：每个人一辈子吃下去的食物有个定数，大约50吨。如果您前半生暴饮暴食，每顿都吃得很饱，随之带来的就是年纪轻轻患上了肥胖、高脂血症、糖尿病、冠心病、痛风，甚至富癌等这些富贵病。这时候您如果及时醒悟，管住嘴巴，控制食量，那还是可以长寿的。如果您继续我行我素，那也就意味着别人可能80年吃完这50吨食物，而您40年就吃完了，随之而来的就是寿终正寝了，比别人整整少活了40年的时间。

反之，如果您每天能控制一下食量，吃个七八分饱，那么，就会比普通人多吃几年甚至几十年，长寿的奥秘之一就是吃饭只吃七分饱。因此，民间素有“暴饮暴食易生病，定时定量保安宁”的说法，仔细品味，你觉得有道理吗？

除了建议每天吃个七八分饱，也有人提出了轻断食的概念，通过轻断食可延长寿命。轻断食，又名间歇性断食，起源于英国麦克尔·莫斯利博士的亲身经历和大量的科学调查，他将古老的断食经验与现代人的生活方式结合，进而提出来的一种“轻度”断食的方法。即每星期挑出不连续的2天断食，断食日摄取正常能量的1/4。

研究发现，从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类，限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用。“饥饿”的动物不但活得更久，并且活得更健康。2009年，《科学》杂志论文，探讨了限制热量摄入对猕猴寿命的影响。结果显示，节食动物比没有节食的动物活得更久，且发生衰老相关病理改变的时间也更推迟。所以，该怎么吃你生命中的这50吨食物，你现在知道了吗？