中原焦点团队姜云沧州焦点解决初第64期中17期坚持约练挑战，每周三次，第3次

20200206下午15:00～17:00约练主题《赞美的力量》

第一次参加这样30多人同时在线的团体约练，约练由武老师组织，李老师主持，有经验的老师分享自己运用过程中的感受，最后大家结合生活一起讨论。这样的约练方式，集大家的智慧，为大家带来不同的思考，知识也更细化。

赞美给人带来力量。

1学习赞美的三种方式。

2了解咨询中如何把握赞美的度。

1)在一定的事实依据上进行客观真诚的赞美，会让对方身心愉悦，力量得到提升。

2)和来访者相关目标一致，尤其是当下的努力做到的。

3)赞美要让来访者愿意接受。

3.赞美注意事项：不夸大，非期待，合于文化价值，配合彼此的情绪脉络。合乎心理健康，法律伦理，合于来访者的目标等。

4.听到别人赞美我，我内心是非常愉悦的，充满力量的。但是去赞美别人的能力是我比较欠缺的，尤其对身边的亲人孩子，我虽然能认可他们的优点，但还是说出来的话就带刺，生怕给他们点阳光他就灿烂，同时总感觉他会不适应。约练中老师们提到可以把赞美写成文字来表达给亲人，慢慢有个过度在口头赞美。

赞美给人力量，但是需要多加练习，如果自己都感觉怪怪的，不容易有效果吧。努力让赞美成为生活中自然而然的事情。